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绽放你的美丽 公司礼仪培训 美姿训练 美姿训练—走姿 *正确的走姿应该是轻盈平稳，身体有重心，态度从容优雅，充满自信。 *脚后跟先着地而后脚尖，脚步不可太大也不要太碎小，两步的距离恰好是一只脚的长度。 *两脚跟内侧几乎走在一条直线上，眼睛看前方，头抬起并随时注意膝盖保持弹性，挺胸收小腹。 *两手臂靠近身体垂下，前后均匀随步伐摆动，指尖轻轻擦到裙摆，手臂摆动的幅度不可过大也不必过小。 美姿训练—站姿 基本站姿：它的美感关键就在“向上窜升”，整 个人必须感觉有一根线，从头顶将我们向上提，简单的说，就是尽量站挺。头必须四平八稳地放置在肩颈上，脸与颈子也要放正，也就是下巴不要向 上仰、或向下缩，颈也不可以向前伸。肩膀要自然向外扩张，尽量调整到两 边一样高低，根据观察，超过半数的人肩膀都是歪斜的，然而大多数人却毫 不自知，因此需要在镜前仔细鉴定，确定之后，再慢慢修正错误的习惯，其实 只要下决心，通常一、两周就能看出效果。胸部应挺起，坦白说，女性的丰胸之道，以这一招最立竿见影，又省钱省事，何乐而不为。最后腹部要向内缩，再将臀部夹紧，夹的方式是由大 腿开始用力，经由这个动作，整个下半身都会因此而结实起来。 美姿训练—蹲下及站起 *蹲下与站起 熟悉蹲下站起的姿态，不仅是美观而已，同时可以保护人体脊椎健康。 蹲下拾 物时最好是以双腿弯曲，两膝高低不一致的姿势蹲下，保持背部线条垂