初级长拳---教案.doc

体育教学（教案） 班级 人数 日期 课次 第 1 次 课的 基本 内容 一、五步拳复习 二、学习三路长拳第一段前半部分 目 的 任 务 1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。 2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。 重点 难点 重点：基本功的练习 难点：起势中的虚步亮掌及并步对拳 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 5＇ 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 队形：　　　 △教师 △ ×学生 ×××××××××××××× ×××××××××××××× 教法：宣讲法 准 备 部 分 8＇ 绕场地慢跑二圈 徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（7）膝关节运动 （8）踝、腕关节运动 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐, 速度适中 2、成广播体操队形散开 教法：教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 基 本 部 分 36＇ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 五步拳的练习 起势---弓步冲拳---弹腿冲拳---马步架打---歇步盖打---提膝穿掌---仆步穿掌---虚步挑掌---收势 组织：集体练习 教法： 1、简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 基 本 部 分 32＇ 三路长拳第一段前半部分 起势：1并步站立 2虚步亮掌 3并步对拳 第一段 1弓步冲拳 2 弹腿冲拳 3马步冲拳 特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力 纠正易犯错误，继续练习 学生再练习 要求：仔细观察记忆，认真练习 组织：集体练习 教法： 教师示范并讲解练习要领 学生跟练 学生自练，教师口令提示 教师纠错，学生再练习 教师口令指挥，学生练习 结 束 部 分 　5＇ 集合整队 师生放松 静力性放松 抖动四肢放松 课后小结 师生再见 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 学生放松 教师总结 提示课外练习注意事项 要求：积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学（教案） 班级 人数 日期 课次 第 3 次 课的 基本 内容 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿 二、三路长拳5-8动 目 的 任 务 1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。 2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。 重点 难点 重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点：长拳中的大跃步前穿 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 3＇ 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 宣布本次课的内容及要求 安排见习生 队形：　　　 △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 准 备 部 分 18＇ 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：拉韧带 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师讲解压韧带要领并示范 3、学生练习 基 本 部 分 30＇ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿 1、正压腿 要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度 2、侧压腿 要点：同正压腿 组织：集体练习?分组练习 教法： 1、简介基本功练习内容 2、教师讲解示范，并强调动作要领 学生练习，教师指导 3、教师领做，学生跟练 体育教学（教案） 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 基 本 部 分 32＇ 3、正踢 要点：抬头挺胸，身体中正。 4、侧踢 要点：脚尖向脑后走。 5、里合 要点：保持上肢中正。 6、外摆 要点：展胯，动作幅度大。 二、三路长拳5-8动 5、弹腿冲拳 6、大跃步前穿 7、弓步击掌 8、马步架掌 4、学生集体练习，教师纠错 5、学生分组练习，教师纠错 要求 1、学生仔细观察，认真练习 2、教师启发引导学生完成动作 3、反复