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第一节 现代健康新理念 一、健康的概念 “健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态” ——1984年，世界卫生组织（WHO）宪章 什么才是健康？ 身体健康：身体无疾病，有充足的能量完成各种活动。 心理健康：人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。 社会健康：能与周围环境和他人保持良好的社会关系。 道德健康：能够按照社会道德行为规范约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能力。 二、健康的价值 既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标 是人们奉献社会和享受生活的基础和前提条件 是衡量一个民族文明成都的标志 是社会发展的基本目标 三、健康的标准 1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳 2.处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔 3.善于休息、睡眠好 4.应变能力强、能适应外界环境中的各种变化 5.能抵御一般感冒和传染病 6.体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调 7.眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎 8.牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血 9.头发光泽、无头屑 10.肌肉丰满、皮肤有弹性 日本标准 “五快”： ①吃得快。进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并很快吃完一顿饭；②便得快。一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好；