我们在呼吸2幻灯片.pptVIP

测量我们的肺活量 定义：一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，就是一个人的肺活量。 做一个简易的肺活量测量计： 材料：方形水槽、烧杯、止水膜、铅笔、吸 管、大饮料瓶、量筒。 注意卫生：每人一支吸管。测量肺活量并记录下来。 交流各小组测量记录并进行分析 全班平均肺活量是_____毫升。 最大肺活量是_______毫升。 最小肺活量是_______毫升。 比较我们的肺活量，你认为肺活量的大小 可能与什么因素有关？ 如何增大肺活量 1、呼吸增加肺活量 深呼吸 睡眠呼吸：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。 运动呼吸：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼。 运动增加肺活量 扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。 伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 慢跑：每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。 为什么要增大肺活量呢？ 氧气不能在体内贮存，人们必须一