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体育学院田径教研室 （一）区别对待原则 是指在训练中根据训练对象的个人特点（年龄、性别、身体条件、训练水平、文化水平、个性特征等）科学地确定训练任务、内容、方法和运动量。 （例：中国足球运动员） （二）合理安排运动负荷原则 要求： 1、在田径运动训练中，增加运动量是以运动员身体健康状况和机能能力提高程度为依据。（一般运动量的增加是按照适应——加大——再适应——再加大；并且做到运动量大、中、小相结合） 2、运动量的增加是从增加数量开始的。 （跑、跳、投） 3、运动员的水平越高，越能承担较大的运动量。 4、安排运动量要考虑专项特点。 5、在安排运动量时，还要考虑运动员其他精力或体力消耗活动的负担量。 1、身体训练 身体训练是指一般和专门发展力量、速度、耐久力的素质以及灵敏和协调性的训练。是获得较高运动成绩的基础。 身体训练分一般身体训练和专门身体训练。 身体素质（五大素质） 七 、田径运动训练计划 （一）制定运动训练计划的依据 （二）训练计划的分类 1、多年训练计划 2、全年训练计划（年度训练计划） 3、周训练计划 4、训练课计划 5、短期集中训练计划 2、全年训练计划（年度训练计划） （1）全年训练的任务 （2）全年训练的分期 （3）