第六章人体健康与重大疾病预防.ppt

社会适应则包括社会责任心，在社会生活中发挥与自身能力相适应的作用，良好的人际关系，个人行为和社会规范相一致。 道德健康主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。 世界卫生组织的健康标准： 精力充沛，对所承担的繁重工作和日常生活不感到过分紧张疲劳； 乐观、积极、勇于承担责任； 善于休息，睡眠好； 应变能力强，适应环境能力良好； 能抵抗一般性感冒等传染病。 体重适当，身体匀称： 反应敏锐，眼睛明亮； 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 头发有光洁，无头屑； 肌肉丰满，皮肤富有弹性，等等。 3. 影响健康的四个主要因素 环境 包括生物因素；人们生活和工作环境中接触到的各种物理条件，如气温、湿度、气压、噪音、振动、辐射等超过限度时影响人体健康的物理因素；天然或合成的化学物质导致中毒的化学因素；社会、经济、文化等因素。 生活习惯 包括饮食、风俗习惯、不良嗜好、交通事故、体育锻炼、精神紧张等。 卫生医疗条件 指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。 遗传因素 ??? ??? 4. 生命质量评价 （1）生命质量概念 生命质量指以人们对自己的身体状态、心理及感受、社会作用好差的一种度量。这种度量往往以社会经济、文化背景和价值取向为基础，且融入了人们的感觉体验的主观因素。 （2）生命质量评价的内容 生理状态：活动受限、社会角色受限、体力适度。 心理状态：情绪反应、认知功能 社会功能状态：社会整合、社会接触、亲密关系。 主观判断与满意度：自身健康和生活判断、满意度与幸福感。 二、健康的钥匙在自己手中 根据人类社会现阶段发展的实际情况和人们对生命规律的认识，提高生命质量，增强身心健康可采取措施有很多方面。除了提高医疗卫生技术，改善医疗卫生设施外，以下这些更重要的措施完全是个人应该并可以做到的： 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 搞好个人卫生和环境卫生 合理的食物金字塔 适量运动—健康的第二大基石 生命在于运动，运动不可过量，运动量的大小要与食量平衡，与体质相适应；运动形式非常简单，例如快走、做家务、骑自行车等。 ?一般情况下：每天应运动30分钟，每次运动3公里，每周至少坚持五天，最好的运动方法是步行。运动量以自我感觉有些累为原则，标准计算方法为： ６０岁以下的人：运动时心率＝１８０－年龄６０岁以上的人：运动时心率＝１７０－年龄 适量运动对健康的促进作用体现在以下方面： 改善糖类和脂肪代谢，维持人体正常体重，减少肥胖的机会； 提高心脏的供血功能，促进集体各部分的新陈代谢； 激发和提高机体免疫力； 健壮骨骼，提高骨关节的灵活性和身体的柔韧性，防止骨质疏松或增生； 减缓和预防多种疾病； 有利于心理素质的改善。 心理平衡 心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。 有了心理平衡，才能有生理平衡； 有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。 心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。 美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀 对自己不苛求 不要处处与人争斗 对亲人期望不要过高 暂离困境 适当让步 对人表示善意 找人倾诉烦恼 帮助别人做事 积极娱乐 知足常乐 * * * * 历年报告病例中同性和异性传播的构成比呈现逐年上升趋势，同性传播从2006年的2.5%上升2007年的3.4%和2009年的8.3%；异性传播从2006年的30.6%上升到2007年的38.9%和2009年的46.3%；母婴传播波动在1.3%～1.5%之间。 * * 甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病 甲型H1N1流感病毒包含有猪流感、禽流感和人流感 三种流感病毒的基因片段。 人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可人传染人。 甲型H1N1流感的潜伏期长七天。人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。 （6）甲型H1N1流感 部分患者病情可迅速发展，来势凶猛、突然高热、体温超过38℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡 根据国家卫生部和世卫组织的推荐，抗甲流首选西药是达菲和乐感清，中成药是连花清瘟胶囊。 专家提醒，预防甲型H1N1流感要做到以下几点： 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。 睡眠充足，多喝水，保持身体健康。 应保持室内通风，少去