有机食谱.docVIP

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星期一 早餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机亚麻油15ml生食(国环) ③有机转换苹果125g(辽宁方园) ④有机香榧6粒(中绿华夏) ⑤有机松子10g(中绿华夏) ⑥有机转换甘栗3枚(北京陆桥) ⑦有机大豆粉20g冲服(中绿华夏) ⑧有机速食燕麦80g(国环) ⑨有机绿茶5g,早餐一小时后泡饮(国环) 午餐 ①有机海苔2g(OCIA) ②有机葡萄干6米粒(SENASA) ③有机红景天颗粒5g(已被撤消的吉环) ④有机杏仁6粒(中绿华夏) ⑤有机葡萄醋15ml(WSDA) ⑥有机黄花菜干25g水焯(中绿华夏) ⑦有机辣兔肉30g(中绿华夏) ⑧有机黄瓜150g生吃(中绿华夏) ⑨有机大黄米加豇豆100g熬粥(辽宁方园) 晚餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机柿子椒50g生吃(中绿华夏) ③有机荷兰豆50g清炒(中绿华夏) ④有机扇贝150g清蒸(中绿华夏) ⑤有机大米100g焖饭(国环) ⑥有机转换葡萄酒20ml(中创和) ⑦有机奶粉20g,睡前一小时冲饮(ACO) 星期二 早餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机山茶油15ml生食(国环) ③有机转换南果梨100g(五岳华夏) ④有机香榧6粒(中绿华夏) ⑤有机松子10g(中绿华夏) ⑥有机葵花子10g(BCS) ⑦有机大豆粉20g冲服(中绿华夏) ⑧有机速食燕麦80g(国环) ⑨有机大麦茶5g,早餐一小时后泡饮(中绿华夏) 午餐 ①有机海虫草50g(国环) ②有机蔓越莓干6粒(BIO) ③有机红景天颗粒5g(已被撤消的吉环) ④有机白果6粒(中绿华夏) ⑤有机葡萄醋15ml(WSDA) ⑥有机薇菜干25g水煮(中绿华夏) ⑦有机淡水鱼200g红烧(中绿华夏) ⑧有机生菜150g生吃(中绿华夏) ⑨有机小米加绿豆100g熬粥(辽宁方园) 晚餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机大白菜200g生吃(中绿华夏) ③有机鸭蛋一枚(中绿华夏) ④有机黑木耳10g凉拌(中绿华夏) ⑤有机转换玉米棒150g(黑环) ⑥有机山葡萄酒20ml(ECOCERT) ⑦有机奶粉20g,睡前一小时冲饮(ACO) 星期三 早餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机橄榄油15ml生食(CAAE) ③有机转换桃125g(北京陆桥) ④有机香榧6粒(中绿华夏) ⑤有机松子10g(中绿华夏) ⑥有机白瓜子10g(国环) ⑦有机大豆粉20g冲服(中绿华夏) ⑧有机速食燕麦80g(国环) ⑨有机癞葡萄茶5g,早餐一小时后泡饮(中绿华夏) 午餐 ①有机海英菜50g(国环) ②有机猕猴桃果汁100ml(国环) ③有机红景天颗粒5g(已被撤消的吉环) ④有机黑芝麻10g磨粉(中绿华夏) ⑤有机葡萄醋15ml(WSDA) ⑥有机蕨菜干25g水煮(已被撤消的吉环) ⑦有机笋干50g焖烧(中绿华夏) ⑧有机五花猪肉70g焖烧(中绿华夏) ⑨有机高粱米加红豆100g熬粥(辽宁方园) 晚餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机西芹100g凉拌(中绿华夏) ③有机兔肉松20g(杭州万泰) ④有机西红柿200g做汤(中绿华夏) ⑤有机糙米100g焖饭(国环) ⑥有机五味子酒20ml(ECOCERT) ⑦有机奶粉20g,睡前一小时冲饮(ACO) 星期四 早餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机核桃油15ml生食(ECOCERT) ③有机草莓100g(辽宁方园) ④有机香榧6粒(中绿华夏) ⑤有机松子10g(中绿华夏) ⑥有机腰果10g(QAI) ⑦有机大豆粉20g冲服(中绿华夏) ⑧有机速食燕麦80g(国环) ⑨有机银杏叶茶5g,早餐一小时后泡饮(杭州中农) 午餐 ①有机紫菜2g(OCIA) ②有机山楂果汁100ml(国环) ③有机红景天颗粒5g(已被撤消的吉环) ④有机花生米6粒(中绿华夏) ⑤有机葡萄醋15ml(WSDA) ⑥有机柳蒿芽干25g水焯(中绿华夏) ⑦有机羊肉60g涮锅(中绿华夏) ⑧有机转换萝卜300g涮锅(中绿华夏) ⑨有机黑野米加红米100g熬粥(ECOCERT、QAI) 晚餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机紫甘蓝150g凉拌(中绿华夏) ③有机香脆虾10g(五洲恒通) ④有机蘑菇15g炒有机猪里脊40g(国环) ⑤有机荞麦米加有机黑豆100g熬粥(辽宁方园) ⑥有机白酒10ml(国环) ⑦有机奶粉20g,睡前一小时冲饮(ACO) 星期五 早餐 ①有机蜂萃5g,餐前空腹食用(五洲恒通) ②有机沙荆油15ml生食(中绿华夏) ③有机转换李子100g(辽宁方园) ④有机香榧6粒(中绿华夏) ⑤有机松子10g(中绿华夏) ⑥有机开心果10g(USDA) ⑦有机大豆粉20g冲服(中绿华夏) ⑧有机速食

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