关节镜下前交叉韧带重建术后康复计划.docVIP

关节镜下前交叉韧带重建术后康复计划 一 初期（0—4周） 手术当天为0天 不得过多行走，不应以行走作为练习方法。 1、手术当天术后：一周内不进行屈曲练习 麻醉消退后，开始活动足趾、 踝关节；尝试进行骨四头肌等长收缩练习。 2、术后1—3天：术后24小时可扶双拐脚不着地行走 (仅限去厕所) 踝泵练习:主动踝关节背伸（往头勾脚）5秒、趾屈5秒----用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做，500—1000次。下地后可进行抗重力下踝泵练习. 股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习: 大腿肌肉绷紧及放松。绷劲5秒/次，放松2秒/次。（大于500次/日） 腘绳肌(大腿后侧肌群）等长收缩练习: 患腿用力下压所垫枕头 正确体位：摆放患侧抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得置于屈膝位置。 尝试仰卧位直腿抬高练习：伸膝后直腿抬高至距离床15厘米处，保持至力竭。5—10 次/组，2—3组/日，练习时，手术切口的疼痛属于正常现象，应予以耐受。练习时要特别注意在开始抬腿之前，应将大腿前方和后方的肌肉绷紧，使整个腿部在肌肉保护下形成一个整体，膝关节要完全伸直，然后将腿抬起，这样可以防止在直腿时韧带松弛。 开始侧抬腿练习: 10次组，2—3组/日，组间休息30秒。 开始后抬腿练习： 俯卧，患腿伸直向后抬起至足尖离床5厘米为1次，10 次/组，1—2组/日，组间休息30秒。 伸膝练习： 时间尽可能多，每天练习15分钟以上。 方法：患侧足跟下垫枕头，足尖向正上方，不能歪向一方应空出。，膝关节下应空出。必要时于膝关节以上处加沙袋或外力。 术后4天—4周 被动屈曲打90度，此时患肢仍然不能完全负重，行走时扶拐，患肢负重三分之一。 在进行肌力及关节活动度练习的同时还应进行如下练习: 髌骨松动术 大腿放松、摸及膝前的髌骨 手法 : 手掌推住髌骨的边缘，向上下左右方向缓慢用力推动髌骨至极限位置。每方向20次，2—3次/日。可在屈曲练习前进行。 2、上午屈膝练习 (5种情况) 坐（或仰卧）位垂腿:(适用于0—95度) 方法：坐或躺于床边，膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，达到规定角度后保持10 分钟不动。必要时可于踝关节处加负荷。 仰卧垂腿；适用于100度以上范围 方法：仰卧大腿垂直于床面(双手抱住腿以固定)，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，必要时可于踝关节处加(负荷负荷不应过大否则肌肉不能放松，即无效果）。 坐位‘ 顶墙 ’；适用于90—105度 方法：坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，在向前移动，至规定角度。 坐位抱膝；适用于100度以上的范围 方法：坐位双腿抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，可用测量脚跟与臀部间距离间接评定角度。应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。 仰卧屈膝；适用于110度以上的范围 方法：俯卧位，双腿自然伸展，借用长毛巾及软带牵拉患侧踝关节，使膝关节屈曲，或由他人帮助，但绝对禁止暴力推拿。 3、下午伸膝练习 坐位伸膝术后（早期3—4周内）：坐位，足垫高，于膝关节以上处加重物。完全放松肌肉，保持30分钟。 俯卧悬吊(术后中后期4周后，或伸直角度明显受限的): 俯卧，膝以下悬于床外，踝关节处加重物。 中期: (5周—3个月) 下肢肌力练习同初期，术后6周扶拐，患足不着地行走，术后第7周的第一天患肢开始完全负重着地行走，可以丢拐，行走时间、距离由少到多。 术后10周开始屈膝20—30度静蹲练习，2分—5次/分，间隔时间5秒，5—10 次连续组，2—3组/天。 关节活动度练习：每日一般只进行一次。术后9周至12周被动屈膝正常，12周主动屈膝正常。 被动屈膝动作 关节屈曲流程图 去除支具----屈曲角度----维持角度10分钟----放松冰敷15-20分钟 后期 （4个月—6个月） 门诊复查下肢肌力、关节稳定性，选择是否进行开始环绕练习，跳上跳下练习、侧向跨跳练习、游泳（早期禁止蛙泳）、跳绳及慢跑。要在术后6个月结束前，将关节肌肉力量达到85%以上，此期间重建的韧带尚不足够坚固，故练习应循序渐进，不可勉强或盲目冒进。且应强化肌力以保住膝关节在运动中的稳定及安全，必要时可以戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。 恢复期 (7个月以后) 逐渐恢复剧烈活动或专项训练。1—2年后复查，手术取出内固定。进行左右负重练习、前后负重练习、静蹲练习、膝绕环练习、侧向跨跳练习、跳上跳下练习及蹬踏练习。 注意事项： 1、康复训练中可能发生的意外有：心脑血管意外、周围组织损伤、延迟愈合或不愈合、异位骨化、功能改变不满意、根据具体情况调整治疗方案等等。 2、术后5天进行一次被动屈膝练习（小于60度