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合润喜之家月子中心：产后恢复步骤全解一．产褥生理　　恶露　　产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露。　　3－5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，　　产后10－14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。　　正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周干净。　　剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。　　通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。　　子宫复旧　　分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。　　有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。二．产褥期生活起居　　保持会阴清洁　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。　　用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。　　月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。　　躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。　　洗澡　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，专家们