柔力球套路(老年体协).doc

老年体协柔力球套路 一、老年体协规定套路第1-9套 第1-7套2002-2012年公布: 中国老年体协柔力球推广组发行 第1套柔力球老年体协规定套路：无 2005年发行 (白 榕) 第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代难忘今宵是朋友山不转水转2007年我和我的祖国2007年 1、第一套伴奏：无 1、左右摆动2*8 2、正面绕环4*8 3、左右转体4*8 4、左右小抛4*8 5、正反抛接4*8 6、腿下抛接4*8 7、身后抛接4*8 8、整理运动2*8 2、第二套走进新时代 左右绕翻2*8 头上平绕2*8 正反绕环4*8 摆翻转体4*8 正反抛翻4*8 身后抛接4*8 弓步绕翻4*8 8字绕环2*8 3、第三套难忘今宵是朋友山不转水转我和我的祖国第1-9套老年体协规定套路歌词（9只） 1、柔力球第一套：无 2、柔力球第二套：走进新时代难忘今宵是朋友山不转水转我和我的祖国第一节 Z字摆腿1×8 第二节 并步转体4×8 第三节 交叉摆腿4×8 第四节 上下旋圆2×8 第五节 平绕旋转2×8 第六节 后抛侧旋4×8 第七节 绕环平旋4×8 第八节 波浪平旋3×4 跟着你飞翔 在柔软中体会坚强 除了快乐还有健康 紧紧围绕在你我身旁 跟着你飞翔 在平凡中想象辉煌 除了自由还有和谐 让我真心地把你爱上 飞旋吧，柔力球 旋转着爱的力量 让生活多一份欢乐 让生命多一份吉祥 飞旋吧 柔力球 旋转着心的飞翔 让生活更柔情似水 让生命更激情 激情飞扬 跟着你飞翔 在柔软中体会坚强 除了快乐还有健康 紧紧围绕在你我身旁 跟着你飞翔 在平凡中想象辉煌 除了自由还有和谐 让我真心地把你爱上 飞旋吧 柔力球 旋转着爱的力量 让生活多一份欢乐 让生命多一份吉祥 飞旋吧柔力球 旋转着心的飞翔 让生活更柔情似水 让生命更激情 激情飞扬飞旋吧 柔力球 旋转着爱的力量 让生活多一份欢乐 让生命多一份吉祥飞旋吧 柔力球 旋转着心的飞翔 让生活更柔情似水 让生命更激情 激情飞扬 让生命更激情飞扬 2、第二套柔力球全民健身套路: 为你跑成罗圈圈腿  第一节? 正反八字4*8 第二节?? 绕翻八字2*8 第三节?? 绕环绕翻4*8 绕中翻绕4*8侧转绕翻4*8。第六节摆翻平绕2*8 第七节?身后抛接4*8 第八节?? 反翻绕环4*8 绕环转体4*8+6 三十里的明沙二十里的水 五十里的路上我来呀么看妹妹 半个月我看了妹妹十五回呀十五回 为了看了妹妹哥哥跑成罗圈圈腿 大青山的石头乌拉河的水 一路风尘我来呀么看妹妹 过了一趟黄河我没喝一口水呀没喝一口水 交了一回朋友我没有亲过妹妹的嘴 三十里的明沙二十里的水 五十里的路上我来呀么看妹妹 半个月我看了妹妹十五回呀十五回 为了看了妹妹哥哥跑成罗圈圈腿 妹妹你还骂我是个没有良心的鬼 3、第三套柔力球全民健身套路：花季雨季 第一节 变步绕环8×8 第二节 进退侧旋4×8 第三节 正反绕环5×8 第四节 绕环旋转6×8 第五节 绕环抛接8×8 第六节 绕环扣转2×8 第七节 身后抛接4×8 第八节 绕环绕翻5×8 第九节 绕环摆翻4×8 第十节 绕环收式2×8 青春的花季，希望的雨季 奉献给世界一个个惊喜 快乐的脚步,多彩的旋律. 阳光下走来了我和你. 青春的花季，希望的雨季 奉献给世界一个个惊喜 快乐的脚步,多彩的旋律. 阳光下走来了我和你. 我们是花季，我们是雨季 我们把春天留给大地 幸福的花蕾饱含着露滴. 开放在祖国的期盼里. 我们是花季，我们是雨季 我们把春天留给大地 幸福的花蕾饱含着露滴. 开放在祖国的期盼里. 开放在祖国的期盼里. 啦~~~~~~啦~~~~啦*****. 走过了花季.迈出了雨季. 世界在眼中多么惊喜. 猛里的翅膀.腾起的火炬. 拥抱那灿烂的新世纪. 走过了花季.迈出了雨季. 世界在眼中多么惊喜. 猛里的翅膀.腾起的火炬. 拥抱那灿烂的新世纪. 我们是花季，我们是雨季 我们和明天在一起. 歌声中多少甜蜜的回忆. 闪光的年华永远美丽. 闪光的年华永远美丽. 啦~~啦~~~~~啦~~~永远美丽!4、第4套柔力球老年体协全民健身套路: 阳光路上 预备动作 第一节? *6+2 第二节?? 摆翻平*4 第三节? ?*4 第四节 体侧绕*2+6 第五节 侧翻绕8*4第六节绕*4 第七节?侧绕8*4+3  走过了春和秋,走在阳光路上. 花儿用笑脸告诉我,天空好晴朗. 多少追梦的身影,奔跑着拥抱希望. 一路同行的人们,心中暖洋洋. 阳光路上,无限