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放 松 引 导 词 现在我要你们把你的身体调整到最舒服的姿势,双手分开放在两边的大腿上,双脚不要交叉,好,很好!现在闭上你的眼睛,现在我要你把所有的注意力都集中在我的声音上,让我的声音充满你的全身（现在我会给你们2分钟的时间，让你们的大脑保持空白状态，排除杂念，暂时处于休息的状态）。现在我们要进行丹田式呼吸,每一次的深呼吸都会让你越来越放松,现在深深的吸气,我要你们把所吸进的宇宙无穷的能量让它自然的进入你的丹田,让你们的丹田越来越鼓,好,再坚持一下,好,很好,现在慢慢的吐气,你的所有的压力不愉快都会随着你的每一次吐气完全释放掉,你的内心也随着每一次的深呼吸越来越平静,身体也越来越放松!好,很好,非常好!! 深呼吸,吸气,吐气------,现在放松你的头皮，放松你的额头，太阳穴一带的肌肉,放松你的眉毛以及眉毛附近的肌肉，放松你的下巴,放松你脸颊一带的肌肉,放松你的喉咙,放松你的肩膀,放松你的手臂,放松你的两只手掌，现在你感觉到你从额头到手掌全部放松下来,继续深呼吸,放松你的背部,感觉你的脊椎骨保持正直,没有任何的弯曲,这样背部会感觉很轻松,很舒服,连带你内在的能量也会变的越来越畅通,放松你的左大腿,放松你的右大腿,放松你的左小腿,放松你的右小腿,放松你的两只脚掌,放松你的每一根脚指,继续深呼吸,现在你的身体从头到脚都放松了,我要请你享受这种放松的感觉,一分钟后我会给你进一步的引导--