《百科全说》张境原生理期怀孕期怎样保护自己怎样坐月子才能恢复身材..docVIP

《百科全说》张境原——生理期、怀孕期怎样保护自己？怎样坐月子才能恢复身材？庄淑旂（帮小s调养的医师），日本皇室女性专聘唯一华人医师，是张境原（本期《百科全说》嘉宾医师）的亲家母，家族长于女性生殖健康调理。下面请看2010.10.13--2010.10.14两期的《百科全说》整理稿以及小s坐月子的一些食品准备，相信热爱健康的准妈妈或者是疼妻子的好丈夫都会受益匪浅。 只要按照我说的方法，百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。 一、【常见疾病】 女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。不正常的例假是时间不规律，量也不规律。那痛经算正常吗？ 嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。 嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。 1、调理好生理期。 我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤??? 月经期间饮食禁忌注意事项： ??? 1.不能洗头; ??? 2.不能喝绿茶; ??? 3.不能吃冰的东西; ?????.禁进补; ??? .避免激烈运动或劳动。 .应吃炒猪肝、猪肝汤。? 2、调理手脚冰凉 ? ?除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多这种问题的女性。 姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉 ??? 材料：老姜榨汁100ML、用米酒或20度的白酒???　这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题 二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】 在中国传统观念中，“坐月子”可是十分讲究的，可是当中许多禁忌却让现在的年龄女性倍感为难。真的不能洗头、吹到风吗?那不是要臭死脏死了? ??? 其实，坐月子好处多多，可以治疗痛经，便秘，痔疮，胃痛，皮肤过敏等。张老师在节目中说，月子做好了不仅可以治病、增高、减少近视视力，减少皮肤黑色素，还能把四环素牙变白等。??? 哇，好处这么多，各位妈妈可不能错过这宝贵的月子期啊! 首先，孕妇在生产前一个月需要喝养肝汤来排肝毒。???红枣有通血脉，增加免疫力的功效。 养肝汤对有湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝养肝汤。 ???（二）怀孕期间 怀孕期间要进补的食物 1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。 2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆　黄连），功效：去毒素，让宝宝白净可爱。 3、从第三个月开始，服【安胎饮】。 张境原安胎饮配方： ●材料：药方共13味，分别是当归（头），川芎，菟丝子 各6-8钱;川朴、艾药，荆芥，黄芪 各6-8分;枳毂、白芍，川贝（去心）各3分;老姜，羌活，甘草（去皮）各1-2分。 ●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。 张境原安胎饮服用方法： 从怀孕后的第三个月开始服用，第三个月服一味。第四个月服两味。第五个月服三味。以此类推....一直到第九个月服七味药。 ?4、【题板】要多吃的食物是： ?▲绿豆　红豆　青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍　虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收） ▲海带　萝卜　莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复） 5、怀孕期间千万不能吃的东西： ⑴薏仁米—→流产 ⑵前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产 ⑶辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担 ⑷烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌 ⑸生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物 ⑹怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好 三、【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映（羊水破，落红，每20-30分钟阵痛一次）以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强），90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好。小孩没有经过产道挤