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热爱生命——健康的生活方式 夺走健康的六大饮食恶习（漫画 ） 夺命恶习1：进食速度过快夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 夺命恶习2：不吃早餐夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 夺命恶习3：晚餐太丰盛夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 夺命恶习4：嗜饮咖啡夺命理由：1.降低受孕率。 2.容易患心脏病。 3.降低工作效率。见招拆招：少喝。 夺命恶习5：食用酒精过量摄入夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 夺命恶习6：水果当主食夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。 我们需要拥有健康的身体要做到以下几点： 1.不买零食 2.用小碗吃饭 3.细嚼慢咽 4.饭后不吃水果 5·少吃浓味道的食物 6.与爱运动的人结伴 心理测试：是否拥有