谈谈如何提高学习效率..doc

[顶] 谈谈如何提高学习效率今天我们谈的话题是如何调高学习效率，那么什么是学习效率？学习效率对我们的学习有什么重要作用呢？ 1、什么是效率？ 先给同学们讲个故事，约瑟夫和威廉是两个好朋友，他们同时被一家公司录用。在开始的半年里，他们一样努力，每天工作到很晚。最后都得到了总经理的表扬。可是半年后，约瑟夫得到了提升，从普通职员一直升到部门经理。而威廉却似乎始终被冷落，到现在还是一个普通的职员。 终于有一天，心中不平的威廉向总经理提出了辞呈。并痛斥了公司的用人不公。总经理没有生气，他希望帮助威廉找到问题的关键。因为他知道威廉虽然工作努力，但效率不高。这也是他一直没有得到提升的主要原因。 总经理微笑地看着他，忽然想出了一个主意。“威廉先生，请你马上到集市上去，看看今天有什么卖的。”威廉很快从集市回来说，刚才集市上只有一个农民拉了一车土豆卖。“一车大约有多少袋，多少斤？”总经理问。威廉又跑去，回来说有10袋，100斤。“价格是多少？”威廉再次跑到集市上。当威廉回来的时候，总经理对气喘吁吁的他说：“休息一会吧，你可以看看约瑟夫是怎么做的。” 约瑟夫需要完成的是同样的事情，但结果却大不一样。他很快从集市回来了，并且向总经理汇报说，到现在为止只有一个农民在卖土豆，有10袋共100斤，价格适中，质量很好，他带回几个让经理先看看。价格便宜，公司可以采购一些。而且还把那个农民也带来了，他现在正等在外边。 听完约瑟夫的汇报，总经理非常满意的点了点头。而这时，站在一旁的威廉也已经明白了一切，“这就是自己和别人之间的差别。” 效率的差别来自做事过程的不同，不同的人在做同样一件事结果就会大不相同。学习也一样，看着大家都在教室里坐着上课，学习的时间也一样，但成绩却完全不一样，这就是学习效率的差距。 我们也可以举个简单的例子：假如你的学习效率不高，十分钟只背了十个单词，你们班的第一名学习的效率比较高，他十分钟备了三十个单词，然后你再花三十分钟背三十个单词，而你们班的第一名也花了三十分钟背单词就可以背九十个单词，同学们就可以有个很重要的发现：只要学习效率有了差距，这种差距不是平行发展的，而是越拉越大，这就是为什么很多同学刚入校时差距不大，而几年下来成绩就会有天壤之别的原因。 北京22中是个很普通的中学，而孙维刚是这个学校的数学老师兼班主任，孙维刚老师带班期间要学生每天保证9小时睡眠的时间；他每天带领学生上一节生特殊的课，下午放学后女生跑800米，男生跑1500米；他组织学生投积极开展艺术活动，鼓励学生发展特长；六年中不留家庭作业，学生不买练习册。但在1992年的高考中，他执教的北京22中高三（4）班，高考平均分达534分，全班40人中有15被清华大学、北京大学录取；1996—1997年度全国数学联赛中，全班共14人获奖；1997年高考，全班40名同学平均分为558.67分，数学平均分为117分，38人达到全国重点大学录取线，600分以上的9人，22人考入北大、清华。而在当年升入中学时，这个班2/3的学生，成绩低于区属重点中学的录取分数线。讲这个案例是想让同学们知道提高学习效率完全可以做到，而只有提高了学习效率，学习成绩的提高了才会有更大的空间。 2、影响学习效率的因素： 下面我们来讲一下影响学习效率的因素，影响学习效率的因素有很多，主要有以下五个方面： 生理因素（内在条件）： 生理因素包括睡眠、体质、饮食、疾病等；如果一个学生长时间睡眠不足，或睡眠质量不高，就会影响到学习状态。有个学生上课经常爱走神，头脑也兴奋不起来，经过老师的询问才知道，这个同学做作业十分磨蹭，晚上常常一点多才睡觉，白天上课虽然没有打瞌睡，但是学习状态却受到了影响；饮食对智力活动也有着很大的影响，我们学校有些学生上着课突然晕倒，师生赶紧送到医务室，检查完了才发现是该生长时间不吃早饭造成的低血糖，因为大脑对血液中的血糖浓度十分敏感；还有个男生虽然一米六五的个子，体重还不到五十公斤，原因就是因为这个学生吃饭特别挑食，剩饭不吃，香菜不吃、芹菜不吃、摸摸不吃，反正这个男生很挑食，自然上课天天也是无精打采的，因为大脑在工作时消耗的能量是十分大的，营养供给不足肯定会影响到智力活动水平；此外，体育锻炼也可以提高大脑工作水平，进而影响到学习效率，脑组织本身是十分娇嫩和脆弱的，它必须有充分的能量物质和氧气的供应才能维持其正常机能和潜能的发挥。据生理学家测定，脑细胞的重量虽只占人体重量的2%左右，但其耗氧量耗氧量要占全身的25%；有人估计，心脏每次射入血管的血液有16%要供应大脑使用，它所需的血液量比肌肉细胞要多15～20倍。脑组织对缺氧、缺血很敏感，经常参加体育锻炼可以增强心脏的功能，改善心肌营养状况，使心肌发达，心壁增厚，心输出的血量增加；体育锻炼还可以改善血液循环，使血中的