大学生压力管理解答.ppt

4、情感压力 情感生活作为大学生活主旋律之一，始终是问题的敏感点和多发点，在出现心理危机的学生群体中，情感危机引发的心理问题占到了相当比例。性与恋爱问题处理不当，造成的后果最为严重。很多大学生在于异性的接触过程中，不知道该接触到什么 程度适合，一些难以把握 自己，一旦出现问题就可能 走极端。 5、就业压力 就业是大学生最为关注的一个话题，其所形成的压力更大，涉及面也更广。高校逐年扩招，在这种情况下，大学生就业面临的压力就可想而知了。人才需求市场萎缩（或饱和）以及大学生择业种类和择业地的过于集中，是造成这种压力的根本原因。另外，一些家庭背景较差的同学就会为自己的前途感到焦虑、担忧，感叹社会不公平， 产生怨恨，甚至出现 一些过激行为。 面对压力，我们应该如何应对？ 舒缓压力的小办法 1、静坐休息:每天腾出十分钟时间,找个安静的地方坐一坐。什么也不要想,把所有的精力集中到自己的感觉上,紧张的情绪会有所缓解。 2、听音乐:据研究表明轻音乐有减压的作用。在紧张的时候听点轻音乐有助于血压和脉搏的稳定,只有消除紧张的心理,让我们的思维自由释放,工作或学习才能发挥到最好。 3、走路或散步;当人在着急的时候往往会在一个地方走来走去,据研究证实这有助于让