重在参与.pptVIP

重在参与，拥有健康的人生 健康的概念 世界卫生组织1948年的宪章中对“健康”的定义是：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是在身体、心理和社会发展等方面都保持完美的状态。 一、体育锻炼重在参与 1、体育锻炼是指运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动过程。 2、体育锻炼的意义 A、体育锻炼对人的身体、心里和社会适应能力健康发展的促进作用。 预防疾病 提高身体机能 控制体重 调节心理 “生命在于运动”——法国启蒙思想家伏尔泰 B、重在参与是一种重要的体育精神。 参与比取胜更重要 知识窗 经常参加体育锻炼的人，呼吸加深而慢，心脏每次波动输出的血量增大。 正常安静状态下呼吸次数：12——18次 经常参加体育锻炼的人：8——12次 安静状态下肺泡张开率5%（1/20) 经常参加体育锻炼的人:呼吸肌增强。 一般情况下，心脏的输出血量：5升 运动时可达40升或更多。 二、投身运动、拥有智慧和坚强 1、经常参加体育锻炼不仅能强身健体，而且有利于治理水平的提高。 希腊谚语：健康和聪明是人生的两大幸福。 2、8－1＞8 含义： 意义： 三、积极锻炼，贵在得法 1、科学锻炼的原则 ⑴体育锻炼的原则