《第八章大学生情绪管理.pptVIP

活动一 情绪倒带 第三节 活动与体验 【过程】 我们每时每刻都在经历着情绪的变化，你是否意识到自己的情绪 特点？你又是否理解他人的情绪和情感？下面的两个活动需要你的参与： 1.闭上眼睛并做3～4次深呼吸，然后就情绪问题完成下面语句，之后与他人配对讨论： ·我生活中最快乐的时刻是____________________________ ·发笑使我感到______________________________________ ·当________________________________时候，我感到悲伤 ·当他人哭的时候，我通常____________________________ ·我最后一次哭的时候是______________________________ ·在家里，令我生气的是______________________________ ·当他人生气的时候，我______________________________ ·我被误解时，我一贯的反应是________________________ ·心情莫名的烦躁时我常常____________________________ ·当得知自己的好友要来看我时，我经常________________ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 活动一 情绪倒带 2.情景模拟想象 想象你遇到下面提到的几种情景，你会产生何种情绪？又会产生怎样的结果？ a.有人偷看了你的电脑日记。 b.有同学告诉你，你获得了青年创意大赛奖。 c.你正在看你非常喜欢的节目，同学想拉你去陪她买衣服。 d.你在公车上，有人踩了你一脚。 e.你去买衣服别人换给你假的100元。 第三节 活动与体验 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 活动一 情绪倒带 【讨论】 1.情绪具有多样性，分组讨论积极情绪和消极情绪的特点以及它们对人们生活的实际影响。 2.情绪体验的个体差异性是非常明显的，讨论对于同一情景的不同情绪反应，进一步理解个体的差异性。 第三节 活动与体验 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 活动一 情绪倒带 【运用】 1.画一画我的情绪彩带 按照情绪节律周期来看，人一个月总有几天会感到情绪低落，或者情绪高涨，请你记录每个月情绪高涨和低落的日子，并看看这两个时期的情绪表现有什么不同。连续记录3个月，找出自己情绪的规律。把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。 画完之后，在班上展示，并说出情绪彩带的特点。 2.自我负面情绪再现 详细地回忆并描述自己曾经经历过的一次事件，以及引发自己情绪爆发的细节。通过详细的描述，深入探讨情绪产生的原因和后果。试着换一种认知和情绪表达，想想以后是否会改变？ 第三节 活动与体验 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 第三节 活动与体验 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 活动一 情绪倒带 【辅导】 情绪是个万花筒，每个人每天每分钟都在体验。情绪对个体的影响是双重的，只有适度的调控情绪才能做情绪的主人。但首先就是要认识情绪，认识情绪体验的个体差异性，主要体现为以下几点： 1.人们由于心理需求、兴趣爱好、志向等不同，对同一事物或现象会产生不同的看法，其情绪感受也会有差别。 2.人们由于接触的事物、对象和所处的环境不同，其情绪感受也是有差别的。 3.