《3.第五章健康评价.pptVIP

第五章 健 康 评 价 目 标 理解对即将参加体育活动者进行健康状况评估的目的。 表述适用于中等强度运动和剧烈运动者的全面体格检查。 为不同类型的体育活动参加者进行分类，确定他们在进行运动试验前或开始健身计划前是否需要接受医学甄别；并确定运动试验和体育锻炼的绝对和相对的禁忌症。 第一节 评价健康状况 体适能和健康指导者可以通过5个方面的检查来帮助个人评价他们的健康状况： 已经被确诊的疾病。 具备某些使疾病发生的危险性增加的特质。 显示健康存在问题的征候或症状。 增进或损害健康的生活方式或行为习惯。 体适能测试结果。 对于关心自身健康状况和行为方式健康与否的人而言，健康状况评价可以提供有价值的信息。制订以增强体适能和增进健康为目标的体育活动计划也需要以个人健康状况为基础。 一、健康状况问卷 健康状况问卷（HSQ）的第一部分是关于体育活动参加者的个人资料和紧急情况下的某些信息，体适能和健康指导者应该随时掌握这些信息，以备需要时联系参加者的医生或家庭成员。第二部分包括参加者的家族病史，这些信息能够帮助指导员制订适当的身体活动计划以及确定对参加者进行相关知识教育的具体内容。第三部分是关于已知的与安全和健康有关的行为，指导员可以帮助参加者改变这些行为，建立更加有利于健康的生活方式。第四部分是关于一些与健康生活有关的态度和看法。问卷中的问题加了编号以方便使用，其注解位于问卷的最后部分。 健康状况问卷 要求： 准确地回答每个问题，使所有的信息都真实可靠。 第一部分 个人信息 1．姓名： ，身份证号码： 2．通讯地址： 联系电话： 3．EI紧急情况下要联系的医生姓名地址和电话： 4．紧急情况下要会见的人及其电话： 5．性别： 男（RF） 女 6．RF 出生年月： 7．每周用于工作的时间（h）： 不到20 20~40 41~60 超过60 8．SLA 在工作时超过25%的时间在做：（多选） 坐在桌前 搬运物品 站立 步行 驾驶 问卷编码注解 EI = 紧急状况下的信息，必须随时备用。 MC = 需要进行医学排除——没有医生的许可不能进行运动。 SEP = 需要准备特殊的紧急处理程序——此人不能独自进行锻炼，并保证他（她）的锻炼同伴知道在紧急状况下应如何去做。 RF = 冠心病危险因素。 SLA = 有可能需要限制活动或进行特殊类型的活动。 第四部分 与健康有关的态度 23．RF 有一些行为特征与心血管疾患的发生有关。划出你认为符合的数字： 6 = 非常同意 5 = 一般性同意 4 = 有一点同意 3 = 有一点反对 2 = 一般性反对 1 = 强烈反对 我是一个没有耐心、有时会失去理智、难以驾驭的人。 24．列举出本问卷中没有包括，但你认为会使你在体 适能测试和体育健身计划的执行过程中出现问题的所有事情： 第二节 在健康状况的基础上决定体育锻炼计划 一、制订体育锻炼计划的基本依据 根据健康状况调查和体适能测试的的结果，健身计划的制订者可以对个人希望开始进行体育锻炼的要求做出以下的回应： 否决个人开始体育锻炼的要求并建议他（她）接受医学检查。 允许个人进行以下的体育健身活动。 处于医务监督下的运动。 按照运动处方的规定进行运动并接受健身指导员的监督和帮助。 任何无须监督的身体活动。 剧烈运动。 接受与自身状况有关的专门知识的教育。 二、运动医务监督的指导原则 动态评估运动的危险性将更有意义。 1.建议进行医学检查后制订身体活动计划 2. 需要在医务监督下从事体育运动 3. 慎重制订身体活动计划 小结 自觉劳累分级—博格（Borg）分极表 在12-16级的范围内运动 相当于最大氧耗70% 对自我理解的用力程度进行评估的Borg记分表 个人如果不具有在HSQ问卷中被编码为MC、SEP、RF的问题，就可以进行无需医务监督的健身锻炼。如果他们在最近的几个月没有进行过剧烈运动，那么就建议从中等强度运动开始，在比较短的时间内就可进行自己感兴趣的强度更大的运动。 四、无需医务监督的健身锻炼计划 Evaluation only. Cr