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健康教育专栏内容 识别腹泻脱水症状： 烦躁易怒昏昏睡，极端口渴哭无泪。 皮肤捏起回缩慢，尿少眼窝有下陷。 腹泻脱水小儿的家庭治疗护理： 抗脱水，有仙丹，请用口服补液盐。 适宜饮料是母乳，菜汤米汤和稀饭。 水样便后及时补，自制饮料很方便： 啤酒瓶，做量具，四盖糖来半盖盐， 再把一瓶温水添，搅匀放凉制作完， 腹泻期间莫停食，恢复期间加一餐。 预防腹泻与饮水卫生： 生水里面病菌多，必须烧开才能喝； 手懒没有好生活，嘴馋没有好体魄； 食物变质莫入口，免得肠胃受折磨； 暴饮暴食易生病，定时定量少灾祸。 环境卫生除四害，干净厕所大小便。 饭前便后要洗手，饮水清洁食物鲜。 井水窖水或河水，烧开饮用才安全。 慢性疾病综合防治二十一点： ⒈炒菜油盐少放点；⒉口味别咸清淡点； ⒊戒烟限酒自觉点；⒋体重腰围控制点； ⒌身腰腿脚勤快点；⒍鲜菜水果多吃点； ⒎五谷大豆多食点；⒏肥肉荤油少吃点； ⒐开水牛奶多喝点；⒑精神愉快放松点； ⒒休息睡眠充足点；⒓每日二便通畅点； ⒔吃药按时按量点；⒕血压心率常测点； ⒖勤看医生定期点；⒗要想活得滋润点； ⒘防治知识多懂点；⒙思想态度重视点； ⒚行动改变跟紧点；⒛养成习惯坚持点； 21.身体健康长寿点。 高血压患者的健康教育主要是指针对高血压患者个体存在的危险因素，社区医师指导患者采取相应的非药物干预措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到控制高血压以及减少其他心脑血管疾病的发病危险。（1）高血压患者合理膳食健康教育①减少钠盐：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6克。通俗地讲就是一斤盐一个人可食用3个月左右。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。②减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质：建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。总脂肪总热量的30%,饱和脂肪10%，蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。肉类50～100克，鱼虾类50克，蛋类每周3～4个，奶类每日250克，每日食油20～25克，少吃糖类和甜食。 ③注意补充钾和钙：膳食中应增加含钾多、含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。④多吃蔬菜和水果：增加蔬菜和水果摄入。新鲜蔬菜每日400～500克，水果100克。⑤限制饮酒：提倡高血压患者应戒酒，因为饮酒可降低降压药物的药效。建议男性如果饮酒，每日饮酒的酒精量应少于20～30克（约合40度白酒1两），女性则应少于10～15克（约合40度白酒半两），孕妇不宜饮酒。（2）高血压患者体力活动健康教育高血压患者应保持适当的体力活动。运动包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、游泳、气功及跳舞等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，运动强度可以心率作为指标，运动适宜心率可用运动时最大心率为180或170减去平时心率，或采用最大心率的60%～85%作为运动适宜心率。运动频度一般每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，也可根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件等而定。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。（3）高血压患者控烟的健康教育香烟中的尼古丁可使血压升高、降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量，因此，对有吸烟嗜好的高血压患者，社区（镇、村）医师应劝其戒烟。戒烟方法可参照青岛市控制吸烟健康教育处方。（4）高血压有精神压力者的健康教育对有精神压力和心理不平衡的高血压患者，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作，包括需要家属与社区医师做耐心劝导，提倡选择适合个体的体育、绘画等文化活动，增加社交机会，在社团活动中倾诉心中的困惑，得到同龄人的劝导和理解，促使其减轻精神压力,保持平衡心理，提高应激能力。医生应根据健康处方的内容和要求详细询问患者的基本情况，确定健康处方的个体方案。例如