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延缓衰老四十条 ??????1、首先要在个人生活中寻求安宁，与人和睦相处。 　　2、健康是要靠个人努力获得的，并懂得保持健康。 　　3、不要沾染恶习，它们会把你变成“奴隶”。 　　4、医学之父波克拉底说：食物即药物，药物即食物。 　　5、不要让你的胃变成残渣剩物的坟墓。 　　6、少吃，细嚼慢咽。食物要经过唾液的完全浸泡，因为消化是从口中开始的。 　　7、在安静的环境中，与温和的人共同进餐，并谈论使人愉快的话题。 　　8、如果你是边工作边就餐，或在生气、悲伤时吃饭，就很有可能严重影响健康。 　　9、在稍稍还有些饥饿感离桌而去，要比吃得太饱健康得多。 　　10、过量食用盐会引起肠胃不适，经消化后盐的残渣会促成尿酸的形成。 　　11、精炼白糖会导致消化系统的发酵，最好使用未精炼的糖或蜂蜜。 　　12、恢复体力的最佳睡眠时间应该是晚上8点到12点。 　　13、如果你想摆脱结核病的困扰，或其他任何肺部疾病，每天清晨和晚上坚持进行深呼吸锻炼。 　　14、让皮肤毛孔充分暴露于空气中，这样才有可能吸取空气中的能量。 　　15、纯净的空气是最好的食品和药物。 　　16、健康不是从药店里买来的，是我们日积月累的结果。 　　17、应该让我们的肠胃保持蠕动，毛孔能自由出汗，肾脏能正常排泄。 　　18、不要让眼睛被墨镜遮住，它们需要阳光以保证正常工作。 　　19、过度使用除味剂会阻塞毛孔，使它们不能正常排汗