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张国荣十年祭：关注抑郁，关爱生命 2013-03-27 08:30:00 |阅读原文 心理导读：算到2013年4月，张国荣已经走了整整10年。如今我们知道他坠楼的原因是抑郁缠身，那么让更多的人认识了解抑郁病症，珍爱生命，也是对逝者最崇高的缅怀。 —— 每年的 4月1日 除了是愚人节之外，对于哥哥张国荣的粉丝来说还是一个令人悲痛扼腕的日子。就仿佛是上天开的一个天大的玩笑，2003年的 4月1日，这位红透了华语娱乐圈的全能艺人从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下，结束了年仅 46岁的生命。算到今年 4月，哥哥已经走了整整10年了，但是人们对他的缅怀和纪念从来不曾消退。如今我们知道他坠楼的原因是抑郁缠身，病情失控，那么让更多的人认识了解抑郁病症，珍爱生命，也是对逝者最崇高的缅怀。 认识抑郁症 生活中，我们经常能够听见朋友这样的抱怨我好抑郁，这种说法一般表示他们心情不好，或者情绪处在一个糟糕的状态，但是抑郁和抑郁症还是有着本质的区别的。 根据《美国精神疾病诊断手册第四版（修订版）》（DSM-IV-TR）给出的症状诊断标准，连续在两星期以内出现至少5条下述症状；同时相对于以前的情况有所变化；至少有 1 和 2 其中的一种情况，并且满足其他的一些附加标准，才有可能诊断为重度抑郁发作： 1.一天中绝大部分时间或完全处于抑郁的心境状态【1】，无论是患者主观叙述(如感到悲伤或者空虚)还是他人观察发现(如显得含泪或悲伤的样子)。 注：如为儿童或青少年，可表现为易激惹的情绪。 2.一天中绝大部分时间或者全天，对所或者几乎所有活动的兴趣或乐趣明显降低(无论是患者主观叙述还是他人观察发现)。 3.在没有节食的情况下，体重明显降低或者明显增加(如在一个月时间内体重变化超过5%),几乎每天的食量都会减少或增加。注：如为儿童，未达到正常身体发育的预期体重，也应作为考虑范围。 4.几乎每天会失眠或者睡眠过度。 5.几乎每天都有心理运动的激动不安或者迟钝滞后（他人观察所见，不仅仅是主观叙述不安或者沮丧的感觉）。 6.几乎每天都容易疲劳或感觉失去活动能量。 7.几乎每天都会感觉自己的人生和生活毫无价值，过度的或是不恰当的罪恶感(可能是妄想,不仅仅是由于生病而带来的自我谴责和罪恶感)。 8.几乎每天都会有思考或者集中注意力的能力降低或者优柔寡断(无论是主观叙述还是他人观察所见)。 9.反复地想到死亡(不是由于对死亡的恐惧)，反复地有自杀的观念而没有切实的计划。 抑郁症是一种高发的精神疾病，有心灵的感冒的称谓，据世界卫生组织的统计，人群中有大概16%的人在一生的某一阶段会受到抑郁症的困扰。抑郁症最为严重的结果就是导致自杀，有研究表明，重度抑郁患者自杀的风险是普通人群的11倍，有一半以上的自杀者在结束生命以前处于抑郁的状态。 抑郁的病因是非常复杂的，受到遗传因素，生理因素，心理因素和社会环境因素的共同调节。 在生理层面体现为体内去甲肾上腺素、5-羟色胺、和荷尔蒙等生物化学物质的失衡，这种失衡受到特定基因的影响，导致了整个神经系统工作的失常，生理节律的失调，因此，在抑郁的治疗中，药物治疗是非常重要的一环。 心理层面主要体现为无助感和消极的自我认知，积极心理学的创始人塞利格曼曾经提出了习得性无助理论，研究中发现在连续的遭受不可逃避的电击时，实验室中的狗会表现出消极退缩等类似抑郁的表现，再进行电击时即使可以逃避也不会做出逃避的努力。抑郁症患者倾向于认为自己是失败者，缺乏控制感，将不好的事情归结为自身的因素，所以在抑郁的心理治疗中，通过训练改变患者的消极认知是非常有效果的。 法国社会学家涂尔干率先提出了自杀现象的社会环境因素，他在《自杀论》中提出，自杀是一种社会行为，受到社会经济因素的影响，在一定的社会环境下，自杀率是稳定的。心理学家的研究也发现，某些特定社会事件，如明星的自杀等，对自杀率有着很明显的影响。维持一个良好的精神健康环境是每个人共同的责任，就像空气中的PM2.5一样，一个不干净的精神卫生环境，是社会中每一个人的灾难。 如何识别抑郁症 我们经常会发现这样的现象，当一个人被诊断为抑郁，或者在痛苦的煎熬中选择结束自己的生命时，身边的人却对此一无所知。直到悲剧发生之后，人们措手不及，才纷纷燃起疑问，这是怎么回事啊？这个人平常很开朗啊！没有什么异常啊！那么，我们该如何发现身边的人可能处在抑郁的状态，并即时有效地提供援助呢？虽然抑郁症的诊断和治疗需要专业的精神医师来完成，但是一些明显的现象如果我们多加留心的话，可能对身边抑郁的朋友有很大的帮助。 1、突发的重要生活事件。突发的生活事件往往会给人巨大的无助感，让人的情感状态受到极大的波动，也容易导致抑郁的发生。例如，亲人的离世，失恋，失业，致残，检查出绝症等事件一旦发生，那么周围的人就需要寄予受伤害的人更多的关注，即时了解他