《3.身体形态.pptVIP

作业： BMI指数（体质指数）如何计算，正常范围是多少？它反映的是一种什么关系？ 腰臀比的合适范围是多少，测量该项指标有什么作用？ 肥胖从外型上看分为哪几种肥胖，如何区分，哪种肥胖对健康危害更大？ 完成作业：根据自己的BMI指数、腰臀比和胸腰围差，身高与体重差等指标，对自己的身体形态做出评价，并给出锻炼的目标。 体育与健康课   　主讲人 林　玲 Tel:E-mail: linling8668@126.com 密码：th123456 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 体质健康的测量与评价 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 常用身体形态指标 1、身高 身高是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要指标。 通过身高与体重、其他肢体长度及围、宽度指标的比例关系，可反映人体匀称度和体型特点；此外，在计算身体指数、身高标准体重、评价体格特征和运动素质能力等方面也有重要的应用价值和实际意义。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 身高监测的意义 对那些正处于生长发育阶段（男20岁、女18岁前）的青少儿的身高是需要密切监测的，因为如果是疾病（如垂体病变和甲状腺素缺乏等）因素引起的生长迟滞，进行对症治疗后身高将恢复正常；如果是长期营养不良导致的身高矮小，加强营养后就有可能利用青春期生长突增的机会使他的身高赶上其他青少年。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 高身材者应注意的 与同年龄而身材较矮的人比，高身材者在立定跳远、短跑、跳高等方面成绩较好，但主要是由身高的天然优势造成的。如果扣除身高作用，他们在速度、爆发力、跳跃方面不一定比身材相对矮的人更强。相反，高身材者在平衡性、协调性、敏捷性、柔韧性等方面比矮身材者相对处于不利地位，需要付出更多的努力来提高。 身材高大者体内营养物质和氧气通过血液从心脏传输到周边组织的距离比别人远，需要更强健的循环和呼吸系统。高身材者中那些肥胖而长期缺乏体育锻炼的人，比其他人患高血压和冠心病的机率更高，出现更早。 因此，即使是正常的高身材青少年，为维持长远的健康，也需要努力提高心血管机能和耐力。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 常用身体形态指标 2、体重 体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。 体重不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映入体营养状况。体重过重，可出现不同程度的肥胖，而过度肥胖又多是引发许多心血管疾病的重要原因。体重过轻，则可作为营养不良和疾病的重要特征。因此，适宜的体重对于成年人的健康和体质强弱有重要的意义。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2、体重 一般人的体重与身高有一个大体上的比例，我国男女标准体重的计算公式如下： 体重(公斤)＝身高(厘米)一(100或I05或110) (身高在165厘米以下者减100，身高在166厘米~175厘米者减I05；身高在176厘米~185厘米者减110)。 标准体重土10％均为正常，超过10％一19％为超重，超过20％为肥胖（20－29％为轻度肥胖；30－49％中度肥胖； ≥50％为重度肥胖）。 第二节常用身体形态指标 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Pr