[生命指南.docVIP

????夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。??? 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。??? 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。??? 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。??? 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。??? 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。??? 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。??? 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。??? 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。??? 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。??? 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。??? 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。??? 37、不抽烟。拒吸二手烟。??? 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。??? 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。??? 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。??? 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。??? 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。??? 43、维持理想体重。不过胖。??? 44、保持规律的生活与运动。