如何学习心理学..docVIP

宗教、科学、民主、法制 因为害怕失去爱，人类有了宗教。因为害怕大自然，人类有了科学。因为害怕人类社会变成弱肉强食的丛林，人类有了法制。因为害怕权力演变成强权政治，人类有了民主。 人的思维倾向可能有内向、外向、宏观、微观四种，内向重感受，外向重行动，宏观总整体，微观重个体。 重感受的人，发现了宗教；重行动的人，发现了科学；重宏观的人，强调法制；重微观的人，强调民主。 法制与民主并不对立，没有法制，民主没有保障；没有民主，法制就会异化。宗教与科学也不对立，一个存在于大脑的右半球，另一个存在于大脑的左半球。 情绪、心境与态度 在讲情绪的时候，有人问如何改变抑郁情绪。由于时间的关系，没讲得太清楚，再补充一下。 抑郁不是情绪，是心境，更准确一点来说，是态度。 情绪持续的时间很短，最短的不到1秒，例如惊讶；一般的情绪不过几分钟，例如愤怒；最长的也是几小时，例如悲伤。 如果一个人长时间地被某种情绪所主导，这种状态是心境，例如一整天都没精打采。对某事物或某人的看法，长期地与某种情绪相关联，这种状态是态度，例如爱。爱上了某个人，是对这个人的看法，长期地与快乐情绪相关联。这是普遍意义上的爱，到每个具体的人，“爱”很难说清，有时候，崇拜、歧视，甚至痛苦也被理解为爱。 为什么抑郁是态度呢？因为抑郁是对自我和外界的看法，长期与悲伤情绪相关联。 想从抑郁中解放出来，要改变生活态度，不能只是追求快乐情绪，因为快乐的时间很短，快乐之后，又会回到抑郁的“态度”当中。 抑郁的关键特征是发现快乐的能力不够强，自我调节的方法是每天用十分钟的时间想一想，今天有哪些快乐的事。如果发现今天没有什么事值得高兴的事，就把一些平常事事重新解释一下。例如，今天去逛商店，没发现自己想买的东西，很开心，又省钱了。 最好的方法是写日记，把让自己不开心的事重新解释一下、延伸一下，例如今天被老板骂了，很郁闷。老板是个很情绪化的人，一点小事都发这么大的火，今后我当了老板，不能和他一样。 抑郁的另一个特征是愤怒内指，被老板骂，就认为自己不优秀。这也需要重新解释，老板骂人，只是因为某一件事没做好，下次做好就行了。写日记的时候，就把没做好的事写下来，想想下次做的时候，怎么做会做得更好。如此一来，老板就不是在骂你，而是在帮助你提高工作能力。 总之，情绪是很难控制，也很难改变的。情绪来了，就让它来，强烈的情绪会让人的大脑进入模式化的反应状态，理性思维不工作，行为由下意识的模式主导，这个状态大概持续几分钟，例如人在愤怒的时候，听不进别人的解释。 自我调节的方法是坚持内省，想一想自己当时为什么那么冲动，下次遇到相同的事情，正确的方法是什么。坚持一段时间，新的行为模式就会形成，情绪和理性就会协调工作。 每次讲心理学，都会提醒大家尝试着把缺点看成优点，例如： 懒：一般说来，懒人比较随遇而安，比较好相处 情绪化：情绪化的人主观思维强，容易形成主观的幸福感，情绪化的人也比较容易领导 毛糙：一般说来，做事毛糙的人，思维跳跃性强，创意能力比较强 虚荣：爱虚荣的人，比较重视外界对自己的评价，愿意为评价努力，也比较容易领导 自我：以自我为中心的人，独立性强，独立工作能力也比较强 叛逆：叛逆的本质是批判思维和独立思维，创新能力也比较强 自负：自负、自吹自擂都是在强化自尊，也想获得外界的认可，如果积极引导，能力会提高 网络成瘾：能有一件事成瘾，至少说明还有爱好，如果现实社会能给他想要的感受，例如亲情、鼓励、成就感、安全感，他会非常现实，并且非常投入，方向对了，成就指日可待。 个性特质是个人最重要的心理资源，在多数情况下，缺点就是优点，优点也是缺点。看到缺点的积极面，并正确引导，“缺点”也能成就大事业。 智慧的特征之一是跳出二元思维，不用简单的好坏、对错来判断人和事。 子曰：“唯上智与下愚不移也，智者恒智、愚者恒愚。”这是模拟版的智慧。 老邓说：“不管白猫黑猫，抓到耗子就是好猫。”这是1.0数码版的智慧。 老胡说：“和谐社会，只要是猫，就是好猫，不管白猫黑猫，也不管抓不抓耗子。”这是2.0版的智慧。 领导力危机 今天在《首席人才官》杂志上看到一篇文章，“中国企业深陷领导力危机”，作者在文章中提出了一个问题：为什么中国比其他国家需要更多的领导者和领导能力？ 作者给出了两个可能的答案，一是文革，耽误了一代人，失去了一代潜在的领导者；二是城市化程度低，大多数领导者在农耕文化中长大，没有受过商业文化的熏陶。 感谢作者的思考，我觉得作者给出的答案太老外了，当然，作者Frank T Gallo博士本来就是个老外。更感谢作者的问题，作为老外，他更容易发现中国企业对领导者和领导能力的过度需求。 成龙说过：“我们中国人是需要管的”，哈哈，这话让很多人不高兴，但似乎也说出了中国企业需要领导者和领导能力的根源。 有个很有意思的案例，某外企，员工迟到