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第三单元 民族民间舞蹈 第一章 藏族舞蹈 一、风格特点 藏族是居住在青藏高原上历史悠久的古老民族，主要聚居在西藏、青海、甘肃、四川、云南等省。藏族民间舞蹈是农牧文化与宗教文化融合而成的，藏族民间舞中，松胯、弓腰、微前倾等常见的基本形象可体现出高原地区繁重的劳动生活，人们虔诚的宗教心理。其种类也多种多样， “谐”，汉语称“弦子”，“谐”的音乐曲调旷远悠扬，舞蹈律动松弛柔美，舞步多由靠、撩、点、拖、转等动作组成，与手臂的摆、掏、撩、甩等相配合，跳起来柔而不软，韧而不断，长袖拂动，舞姿婀娜。 “堆谐”，又称“踢踏舞”，它的舞风朴实自如、轻松灵活。舞蹈时强调膝关节松弛，脚下灵活，以踢、踏、悠、跳等动作踏出有规律、有变化的各种节奏点。 “果谐”，意为围着圆圈歌唱跳舞，是一种群众自娱性较强的集体歌舞。歌舞的节奏多为由慢转块，慢板歌声缓慢高亢，舞步稳重矫健，快版舞蹈随曲调节奏转为激烈，舞姿洒脱奔放。 “卓”，汉语称“锅庄”，是藏语“果谐”的变音。它的曲调辽阔深沉，节奏顿挫有力，舞风粗犷豪迈，踏、跳、翻甩，动作幅度大。卓一般分为三段：开始平稳缓慢，曲调深沉，舞姿稳健；中板则动作粗犷奔放；快板振奋激越。 二、基本体态与动律 1、基本体态：自然站立、微前倾、懈胯、眼睛平视 2、基本动律：藏族舞的基本动律分别是“颤膝动律”和“屈伸动律”，“颤膝动律”，膝关节连续做小而快、有弹性的颤动。 “屈伸动律”，膝关节做连绵不断、具有韧性的屈伸。 三、基本动作： （一）基本手形 自然手形：四指自然并拢，虎口自然张开，掌心放松。 扶胯手：双手自然扶在胯部，沉腕，指尖对斜下方。 （二）基本脚位 自然位：正步基础上，双脚自然打开。 丁字位：小八字基础上，左脚放于右脚弓前。 （三）踢踏舞基本舞步 1.平踏步 脚自然位准备，在颤膝律动的起伏，两脚交替全脚平踏地板，重拍在下，一拍两步。 2.第一基本步 脚自然位准备，在颤膝律动的基础上，随着膝盖的起伏。以左脚为例，第一拍做单脚冈嗒一次，第二拍接左右两步平踏，与反面连起来做，同时双手围裙手交替外划，右左交替做。 3.第二基本步 脚自然位准备，以右为例，动作时身向1点，前两拍身向右行进做一次第一基本步配合围裙手，后两拍左脚原地跺步一次，同时右手扛手，再经左、右平踏四步回到原位。 4退踏步 脚自然位，双臂体两侧下垂准备。第一拍右脚后撤半步，脚掌着地，身体保持自然中心，然后左脚原地踏落。第二排右脚前踏落，然后自然抬起接下一步。同时双手于体侧前后摆动。 5、抬踏步 右脚冈达的同时，左脚经上弧线自然勾回。左脚踏落自然位、重心左移，体对前方，右脚右丁字步踏落，体对右斜前方。 6、嘀嗒步：预备拍，重心移至左前脚掌，前半拍右腿平踏落地，同时屈膝，左脚自然勾脚，原位提起，后半拍落地，双膝直。 7、七下退踏步：右脚冈嗒换脚后退，在左丁字步基础上做两次右脚冈嗒，右脚于右前丁字步踏落。 （四）弦子舞基本舞步 1、平步：在屈伸的基础上，全脚经过自然位向前或向后移动、向旁交替迈步。 2、单靠：预备拍重心左移，双膝松落，右脚自然抬起。然后右脚向旁自然迈步，双膝慢伸。重心右移，左勾脚抬起25°，双屈膝，右坐懈胯。 3、长靠：第一、二拍右左两步平步，第三、四拍做一次完整的单靠动作。 4、靠点靠：同单靠，然后右脚向右斜前方迈步，双膝慢伸。重心右移，双屈膝，左脚自然拿起25°，左脚单靠。 5、三步一撩：三步平步，加一步撩，左右交替。 四、舞蹈组合 （一）踢踏舞组合 1、音乐《毛主席的光辉》 2、组合动作、顺序 （5-8）准备：面向一点，双脚自然位。 （1）-8 转向八点，退踏步两个，两臂前后交替摆臂。 （2）-8 面向二点、一点各做一次退踏步。 （3）-8 、（4）-8两次七下退踏。 （1）-8、（2）-8 四次第一基本步。 （3）-8、（4）-8 两次第二基本步。 （1）-8、（2）-4 嘀嗒步，同时双臂每四拍由外向里双摆袖。 5-8 自左向右抬踏一次。 （3）-8 抬踏两次。 （4）-8一次七下退踏步。 （1）-8面向八点，退踏步两个，两臂前后交替摆臂。 （2）-7 （3）-8、（4）-8左前嘀嗒步，以脚跟为轴，双手上分至左斜下上手，右斜前俯身。身体向左转一圈。 Da-8 右脚落至左脚前。双手前后摆开。 第二章 蒙族舞蹈 一、风格特点 蒙古族主要聚居于我国北方，世代随水草而居，从事游牧和狩猎劳动，这种生产方式与生活环境造就了蒙古族人民奔放热情的特点，其舞蹈也形成了彪悍、豪迈的风格。蒙古族的舞蹈腿部和脚部动作比较少，而上身动作比较多，尤其以肩部、背部、臂部、腕部动作最多，强调蒙古族舞蹈基本体态贯穿于训练的始终，在情感、形态中体现的是一种“圆形、圆线、圆韵”的东方思维观念。其中具有代