夏天预防中暑.ppt

中暑原因： 中暑症状： 五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，殊不知，这将使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低到24度以下。 八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上 汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状， 容易引发接触性皮炎。 九、衣服不宜过露。酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 十、墨镜不宜过黑。镜片颜色过深会严重影响能见度，因此，夏季应该选择能穿过30％可见光线的镜片，以灰色和绿色为最佳。 十一、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。 十二、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 夏季最佳食品： 1.最佳调味品：食醋:酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食 欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 2.最佳蔬菜：苦味菜:夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、 苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 3.最佳汤肴：番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举 两得。 4.最佳肉食：鸭肉:鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防 疾疗病。 5.最佳饮料：热茶:夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是 啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 6.最佳瓜果：西瓜：是瓜果类中清暑解渴的首选。味甘性寒，对口渴心烦、 小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。 但暑证内有寒湿者不宜进食。 入夏常备的防暑药： 常喝降温饮品： 中暑是夏季常见急诊，加强预防可减少发病率， 5.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的 睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放 松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑 的好措施。 6.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和 C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 7.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉 油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用以缓解病情。 8.适时查体：提倡每年暑期来临前进行健康体检。凡发现有心血管系统 器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺 气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性 疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从 事高温作业。 中暑时的紧急救护： 野外中暑： 野外中暑急救： 野外中暑急救： 高温作业者注意事项： 企业防暑： * * 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。 除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 先兆中暑 轻度中暑 重度中暑 高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此 前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向 力障碍、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干 燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。 如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。 防暑小常识帮您安度盛夏 一、夏天