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就业前焦虑心理的成因及应对措施 主讲：赖启标 什么是焦虑心理 焦虑心理是指由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态 就像挫折难以避免一样,焦虑也是我们生活的一部分。一个人如果没有一点焦虑心理，就没有动力， 过度的焦虑会对我们择业就业产生消极影响，它不仅会抑制我们的正常思维，而且使我们的注意力难以集中，记忆力明显减退，从而影响正常的学习和生活 焦虑心理产生的主要原因 焦虑的产生缘于心理的冲突或遭受挫折。心理冲突容易使人处于矛盾状态或两难境地，在现实面前无法做出选择。 遭受挫折会使人感到失望、不安、甚至恐惧。 从内心来说他们害怕竞争，也害怕找个不如别人的工作比较丢脸。 引起技校毕业生择业焦虑的主要因素 引起技校毕业生择业焦虑的因素很多，包括社会、家庭、学校和个人等方面因素，但主要的还是社会环境因素和个人性格因素。 社会环境因素是引起择业焦虑的主要外在动因，其中社会的就业环境和社会用人制度对我们的择业心理影响尤为突出。 1、社会就业环境对技工院校毕业生择业的影响。 由于我国经济正处在社会主义市场经济的建立和完善时期，经济发展过程中会产生许多矛盾，集中表现为社会生产力水平低下，产业结构不合理，大部分企业属于劳动密集型企业，经济增长主要依靠劳动力和生产资料的大量投入，产品的科技含量低，高科技企业缺乏，对高层次、高技术人才的需求量不足。大量的文化素质较低而且廉价的农民工、下岗职工占据了许多就业岗位，从而出现了我们技校生“就业难”的现象。 2、社会用人制度对职业院校毕业生择业的影响 一、用人单位普遍存在的人才高消费现象 一些用人单位有“重学历轻技术”、“重牌子轻能力”的传统观念 这种浮躁的用人观念，只看出身不看能力，致使我们职业院校毕业生在就业时遭受不公正的待遇 二、主要行业、部门的职业准入制度尚未形成 企业用人缺乏职业资格标准和对劳动者不同学历实行不同报酬的基本规定，致使一些企业用工无标准。为降低生产成本，追求利润最大化而大量雇佣廉价劳动力，使大量的非专业技术人员进入相关行业，造成大量的高职人才不能按培养目标就业。使得高职院校毕业生就业受到普通本科院校毕业生和上述廉价劳动力两方面的压力，就业也就更难 。 三、个人方面的因素 主要是个人的气质、性格等方面因素。个人对择业的心理准备不足，对择业环境过分依赖，对择业竞争与择业失败的惧怕心理直接引起择业焦虑，影响到人的择业行为。 消除择业焦虑的应对措施 1、合理调整期望值，树立先就业，后择业的思想。 请看下面两位同学的就业观，也许能从中得到一点启示 2、认清形势，接纳环境，冷静地面对择业竞争 随着社会的发展和时间的推移，相关的高级应用型人才将会越来越受用人单位的欢迎 。因此作为一名高职院校毕业生完全没有必要因为择业问题而大伤脑筋 3、认识自己，悦纳自己，做好求职择业的心理准备 “尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和短处 充分认识自身的求职优势，包括个人的专长、能力、兴趣、爱好，自己的专业优势、主要优点 同时要看到自己的劣势和不足：理论不如本科生扎实，体力不如农民工、下岗职工壮 对此，我们要学会从积极角度看问题，拿自己的长处跟别人比，要看到自己的理论基础要比农民工、下岗职工扎实，技能要比本科生强 我们要消除择业焦虑和恐惧，充分认识自己的优势、特长和存在的不足，做到扬长避短，摆正位置，准确定位，不要盲目的和别人攀比，不好高鹜远，不妄自菲薄，要相信自己，赏识自己，悦纳自己，从而做最好的自己。 4、掌握技巧，敢于竞争，努力提高自己的竞争力 竞争是现代市场经济的显著特征。在职业生涯中，每个人面临的机会是平等的，但实际又会偏爱那些有准备、有竞争心理的人 不能消极坐等和依赖，而应大胆参与竞争，努力充实和完善自己，提高自己的综合素质，不轻易放弃任何一个可以抓住的机会 要懂得找工作，参加面试，不要抱过多的得失观念，认识到求职择业失败在所难免。有了充分的思想准备，才会成为竞争中的强者。 5、面对挫折，战胜挫折，要克服由挫折所带来的不良心理暗示 现代择业是个双向选择的过程，毕业生在求职择业过程中难免会遇到挫折，这是一种正常的现象，对此要有充分的心理准备 失败是成功之母。受挫是磨练，不要消极退缩 ，认真分析挫折的原因，找准对策，调节好心理状态，迎接新的挑战。克服惧怕失败的不良心理的暗示 ，树立战胜挫折的勇气和决心，做到愈挫愈勇 6、克服焦虑，保持心态，积极应对择业挑战 适度的焦虑是应该有的，它可以提高动机水平，激活自身的潜能 但是过度焦虑是完全没有必要的，也是于事无济的 学会降低自己的焦虑水平，转移、释放自己身上多余的注意，消除不必要的焦虑 善于倾吐自己心中的郁闷和不快，不要让它长期积存在心中，减轻心