[9.美容塑身美腿.pptVIP

* 美 腿 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。 　　维生素B群 双腿经常疲劳，维他命b1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命b1的消耗量特别多。维他命b2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维生素b2。 　　纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。  　 维生素E 　　如果血液循环不良．血液流动不畅通．容易造成脚部浮肿．多吃含维生素E的食物就可以促进血液循环．同时也可活化细胞．预防腿部肌肉松弛、皮肤干燥以及皱纹出现等。含维生素E的食物有杏仁花生、小麦胚芽和葵花子 钾 　　高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿。除了低盐饮食外．亦可多吃含钾的食物．因为钾可以有助于排出体内多余盐分．含钾的食物有香蕉、番茄冬菇和西芹。 美腿元素 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 猕猴桃 花 生 猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。 此外还含有多种氨基酸、纤维素，能吸收水分，避免过剩脂肪让腿部变粗。 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤； 花生蛋白质质量极高，除了美腿外，也是蛋白质 不足造成的肝病患者的健康食物。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 紫 菜 芝麻 紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。 紫菜还含有矿物质和纤维素， 想拥有一双纤细玉腿可不能放过它 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用； 特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，防止小腿肚上脂肪堆积 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 香蕉 红豆 香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。 香蕉中脂肪与钠却很低，不会导致水分囤积体内，形成水肿型的虚胖，符合美丽双腿的营养需求。 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益； 红豆含有纤维素，帮助排泄体内盐分，脂肪等废物，使腿部肌肉紧实。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 苹果 西瓜 苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效 。 苹果所含的独特苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖 成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般为5～12％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。 西瓜含有丰富的钾，利尿效果明显，能帮助盐分代谢排出体外，改善腿部水肿型肥胖。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 鸡蛋 柚子 一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8％的磷，4％的锌、4％的铁、10％的蛋白质、6％的维生素D、 3％的维生素E、6％的维生素A、 2％的维生素。B1、15％的维生素B2、4％的维生素B6、6％的维生素B9、8％的维生素B12。 其含的磷、铁、维生素B1都对去除