[中医药应用与养生保健.ppt

中醫藥應用與養生保健 前言:養生保健先從養心做起 心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之， 精神內守、病安從來。 大綱 1.中醫養生保健哲學觀 2.簡便廉效中藥養生茶飲DIY 3.中醫養生女性卷 4.中醫養生護眼卷 5.常用保健中藥介紹 6.如何選購中成藥 1.中醫養生保健哲學觀 中醫養生哲學觀 天人合一的哲學觀 「人法地，地法天，天法道，道法自然。」（老子道德經 第25章） 「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。 」 （易經?系辭傳 ） 中醫養生之精髓 陰平陽秘 精神乃治 1.生理機能上謂陰陽平和則治，陰陽不和則亂。 2.通過自我調控失衡心理狀態而達致恬淡虛無、泰然自若且怡然自得 的 精神平和境界之意。 天人合一的養生觀 天人相應的時間醫學及養生觀 藥王孫思邈的飲食養生觀 安身之本，必資於食；救疾之道，惟在於藥。 善養性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多，則難消也，常欲令如飽中饑，饑中飽耳。 五味稍薄，則能養人，令人神爽，稍多隨其臟腑各有所傷。.....初傷不覺，久則成患也。 食勿過飽： 夫食過於飽，則脾不能磨消，令氣急煩悶，睡臥不安。(隋代巢元方《巢氏諸病源候論》〈食過飽候〉) 食恆不飽滿，令人無病，此是養性之要術也。(《養生要集》 ) 2.簡便廉效—中藥保健茶飲DIY 簡便廉效～降脂茶 組成：山楂3錢、決明子5-10錢、陳皮3錢、甘草3錢。 服法：煮水當茶喝。 功效：降血脂、減肥。 簡便廉效～解毒茶 以金銀花、甘草、黑豆構成的解毒茶具有解毒、預防腫瘤的功能。需長期飲用。 將金銀花5錢、甘草3片、黑豆3錢三味藥煮水當茶喝。 簡便廉效～養肝茶 白茅根五錢、茵陳五錢。 清熱利濕、退黃膽。 簡便廉效～酸梅湯 組成—烏梅3-5粒、山楂3錢、甘草3錢。 功能—解暑消渴、減肥、消血脂、 整腸助消化。 簡便廉效～烏髮方 扁柏葉、胡桃核、石榴皮、墨旱蓮、覆盆子、黑芝麻熬取濃汁，沾在梳子上，梳抹頭髮。 功效：滋養髮質、白髮變黑。 簡便廉效～養心安神方1 甘麥大棗湯 浮小麥三錢 甘草三錢 大棗三錢 功用 幫助睡眠、養心安神、改善老人之腦退化、改善更年期憂鬱症、焦慮憂鬱等身心症。 簡便廉效～養心安神方2 百合地黃湯 百合、生地黃等分(各3錢) 功用 幫助睡眠、養心安神、養顏美容、改善焦慮憂鬱等身心症。 簡便廉效～生脈飲 [組成]人參、麥門冬、五味子。 [功能] 益氣潤肺，養陰生津，斂肺止咳，斂陰止汗。主治暑熱多汗，氣陰兩傷，耗氣傷液，體倦氣短，咽乾舌燥，久咳肺虛，苔薄少津，脈象虛細。 [主治] 適用於心力衰竭、心律不整、心肌梗塞、肺原性心臟病等調節心血管的作用，呼吸困難，神經衰弱症，陰虛性糖尿病。亦可促進淋巴細胞之轉化增強免疫力功效。防治腦退化。 具預防糖尿病功效之食品 ?所有葫蘆科植物，像西瓜、冬瓜、絲瓜、葫蘆等都有降血糖之作用，尤其是苦瓜。葫蘆科植物有一味天花粉，學名栝蔞根，有降血糖的作用。 ?蘭科的石斛。 不加糖的豆漿。 山苦瓜仔。 糖尿病人中藥飲品～五汁飲 【配方】蓮藕100g、梨200g、荸薺100g、 麥門冬15g、蘆葦根30g 。 【製作】將蓮藕、梨、荸薺洗淨，切碎， 絞汁；麥冬、蘆葦根水煎過濾取 汁，將絞汁及煎汁合並攪勻，飲 用，每日1劑。 【功能】生津止渴、清熱潤肺。 糖尿病人中藥飲品～玉竹烏梅茶 【配方】玉竹、北沙參、石斛、麥冬各9g，大烏梅5枚。 【製法】洗淨煎湯，去渣留汁，代茶飲。 【用法】間斷服用。 【功效】養陰潤燥，生津止渴，適用於中消之津傷甚者。 攝護腺肥大之藥飲 烏白茶：烏藥2錢、白茅根3錢、冬葵子3錢。煮水500cc，過濾後當茶喝。適用於攝護腺肥大者。 中藥可以選用濟生腎氣丸、五苓散、春澤湯等方。 3.中醫養生女性保健方劑 痛經、經期紊亂 子宮肌瘤、卵巢瘤 美容中藥有妙方 中醫治療痛經治本又迅速 婦人腹中諸疾痛，當歸芍藥散主之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二 ） 婦人腹中痛，小建中湯主之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二 ） 防治痛經，勿吃冰冷飲。 「甘能緩之」 ，吃巧克力等甜食也能暫緩痛經。 月經異常中醫有方 經來淋瀝應症有方 婦人有漏下者，有半產後，因續下血都不絕者，有妊娠下血者，假令妊娠腹中痛為胞阻，膠艾湯主之。 脈得諸芤動微緊，男子失精，女子夢交，桂枝龍骨牡蠣湯主之。 註 1.平時緊張壓力大導致月經不規則，與中醫的「肝」有關，平時可用逍遙系列疏肝理脾養血之方藥調理。 2.四物