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比赛的因素 C级教练员培训班讲稿 北体大足球教研室 比赛成绩结构 足球比赛成绩 队员的竞技能力 及比赛发挥 教练员的指挥才能 裁判员的职业道德 与业务水平 环境条件因素 不可测因素 对手的竞技能力 及比赛发挥 竞技能力的分析 竞技能力是运动员参加竞技活动，表现最佳运动水平的一种素质 竞技能力是一项综合指标（体技战心智） 教练员明确认识这些组合因素，相互关系以及获取途径，才可能全面合理地规划竞技能力的训练过程，有效提高队员竞技能力 比赛因素的构成 身体 技术 战术 智力 合作和灵活 身体健康状况 运动 水平 个性心理特征 身体条件 身体健康状况 技战术 身体基本条件 耐力 速度 力量 灵敏 柔韧 灵敏 柔韧 耐力 力量 速度 技术 从整体上讲足球技术与技能是决定比赛结果的最关键因素，因而技术训练占据了整个训练计划的主导地位，其他决定比赛的因素的训练可以包含在其中 就技术动作本身而言，训练中对传球的力量、速度、时机、射门技术等不应同等对待，而应依据各自在比赛中所占比例或重要性进行训练 主要训练目标：发展运动中处理球的能力，这种能力的提高过程也是队员解决问题能力的不断提高的过程 能力提高的过程 球感 快速的动作节奏 基本的技术 假动作 跑动速度 传球、射门的技术 盘带技术 头顶球技术 身体素质 身体素质在足球整体运动中占据举足轻重的地位 身体素质是各球队打法的依赖基础 无氧耐力、速度耐力、及力量的综合素质非常重要 力量 快速力量 速度 力量耐力 无氧速度耐力能力 有氧耐力 足球运动中的不同时刻最大负荷时能量供应特点 时间 过程 能量来源 特点 相应足球活动 1-4秒 无氧系统 非乳酸 ATP 突然起动 射门 4-20秒 无氧系统 非乳酸 ATP+CP 长距离奔跑 20-45秒 无氧系统 非乳酸/乳酸 CP+肝糖元 大量的乳酸 连续的起动 如不断抢断球 45秒-2分钟 无氧系统 乳酸 肌糖元 乳酸随时间推移慢慢减少 追逐球，逼迫对方 2-8分钟 无氧系统 乳酸 有氧系统 肌糖元 少量的乳酸 逼迫对方 8-30分钟以上 有氧系统 脂肪的酵解 进行90分钟的比赛 不同时间、能量供应特点、心率变化及相关训练方法 时间 能量供应 心率（次/分） 训练方法 1-4秒 4-20秒 无氧 非乳酸 170最大 130-170 大强度间歇性训练法 速度训练 附加条件训练 间歇性节奏训练 节奏重复训练 20-45秒 无氧 乳酸 170最大 130-170 小强度间歇训练法 45秒-2分钟 2-8分钟 无氧，乳酸，有氧 155-170 大强度耐力训练法 8-30分钟以上 有氧耐力 130-155 小强度耐力训练法 力量 人体力量从人体自身因素讲可分为： 一般性力量-身体全面发展的各个方面力量 专项力量-与运动项目相关的力量 静力性力量-肌肉负荷静止重物的能力或以身体某一关节为轴进行收缩的能力 动力性力量-肌肉做相信收缩或离心收缩时产生的最大力量 一般力量和专项力量 力量可分为： 最大力量 爆发力量 快速力量 持久力量 足球专项力量 传球和射门的力量 对抗力量 头顶球的力量 弹跳力 爆发力 速度 判断速度 反应速度 起动速度 位移速度 加速度 最大速度 耐力速度 足球专项速度 球的速度 处理球的速度 决策速度 比赛节奏的速度 综合智力 精神和智力因素在日常生活中发挥着重要的作用 人们要不断地面对压力，对待压力的态度不同，也就导致了他们各自的成功与否 在足球运动中，发展队员良好的心智能力，自信，纪律性，坚定力，会对比赛的结果产生积极的影响 发展队员对内外压力的心理承受力是尤为重要的 队员在比赛中的表演成功与否，依赖于他处理各种各样压力的能力 竞技能力的组合因素及相互间关系 体技战心智相互制约，交融一体，不可或缺 既有各自的作用，又有不同的特征：身体和技术是基础，战术又反作用于身体和技术 心理因素对其他竞技因素起到保证作用 智力在竞技能力扮演重要的角色 各因素相互作用是辩证的 发展竞技能力是训练过程的主要任务 竞技能力是比赛成绩结构的基础因素，是起决定作用的因素 其他因素是影响因素 只有在一个队具有优于对手的竞技能力与对手相当或稍逊的条件下，其他因素才可能对比赛胜负起到一定的作用 竞技能力的获取途径 因素 遗传效应 生活效应 训练效应 身体素质 技术 战术 心智