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求医不如求己 革命性经络养生理法福佑众生 中里巴人·著 人体经络手册 人体经络、穴位都是灵丹妙药 萧言生·著 不生病的智慧 易经养生及易经内病外治法 栾加芹、李军红·著 养生笔记与读书感悟 下里巴人·笔说 明 和 感 悟 在反复阅读中里巴人的《求医不如求己》、栾加芹、李军红的《不生病的智慧》和肖言生的《人体经络使用手册》等养生书籍的过程中，深深的感受到了心灵洗礼的愉悦，同时也感到祖国传统医学的神奇，也由衷的敬佩这些专家传递祖国文化的崇高品德。阅读这些甚似哲学的论著，对人体和生命有了崭新的认识：把身体融入大自然，才能获得生命的和谐和高质量，甚至是长寿。我多么想把专家的理论知识及其娴熟的抄作技能都学到手，但由于没有系统的专业知识，年岁又大，悟性也有限，实现这样宏大的愿望是不可能的，那就退而求其次吧。现记下这虽很浅显，但也还实在的读书感悟，以便学以至用时简单方便。 1、足够的睡眠和良好作息规律是最好的养生方法：人体的奇经八脉是天体制造的，它有固有的规律和运行轨迹。气血正常运转的过程就是人身阴阳不断平衡的过程，这种过程一但异常，人体自身的免疫系统就会紊乱，自愈能力就会下降，就会生病。 2、人的身体集聚了天体的大量信息，是大自然的一部分，我们应顺应自然，遵循自然规律。人在降生那一天就与大自然结下了不解之缘，建立了固有关系，形成了先天体质。在日常生活中，我们应遵循栾加芹先生所倡导的“同气相求”的原则，这样才能与自然和谐相处，健康长寿。 3、肖言生先生认为：人体经络只不过是疏通五脏六腑的通道，所以一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控，也就是中医强调的“通则不痛，痛则不通”。在我们的日常生活中，经络穴位就是我们的随身御医。哪里不舒服，我们就可以在有关经络上寻找淤阻点、痛点，把它搞通了，不适就化解了。健康就在我们身边，我们只要顺应自然，按时起居，少熬夜，坚持合理的运动和充分的活动，多步行少坐车，科学饮食，经常敲打、按揉经络穴位，就可以获得健康，甚至治愈你久治不愈的疾病。 4、我们有了初步的经络知识，才能洞悉自己的身体，才能按照中里先生的指导去化解身体的不适，才能实现“求医不如求已”和寻求到健康的光明。 5、中里先生的经络大药房博大精深，非常丰富，使用时要分轻重缓急，在有所了解经络穴位的基础上要根据自己体质和身体状况去品味、去操作。对症实施，说不定一个穴位或一种方法就是你的终身幸福。穴位的功效有时要在循经线上寻找其他痛点的帮助；要记住，有时穴位是死的，经络才是活的。笔记中记载了大量的穴位及其功用，但真正对自己是必需的并不多，能够记住经常使用的有五、六十个就够了。 6、台湾著名人士吴清忠通过自身实验和对家人的保健护理总结了一套自我保健方法，主要以“敲胆经”和“按摩心包经”为主。他的这些观点赢得了无数渴望健康之人的赞同。 这本笔记是自己的保养手册，也有极少量是拿来送给亲人和好朋友的，虽然不是什么值钱的东西，但你要体会到友谊是最重要的也是最珍贵的，希望这本笔记能给你养生带来方便，同时也希望为你和你的家人、朋友带来健康和幸福。 笔者：下里巴人 目 录 第一部分 经络大药房 1、膀胱经大药房 ………………………………………………………1 2、肾经大药房 …………………………………………………………3 3、胃经大药房 …………………………………………………………5 4、脾经 …………………………………………………………………7 5、胆经 …………………………………………………………………9 6、肝经 …………………………………………………………………11 7、心包经 ………………………………………………………………13 8、三焦经 ………………………………………………………………15 9、大肠经 ………………………………………………………………17 10、肺经…………………………………………………………………19 11、小肠经………………………………………………………………21 12、心经…………………………………………………………………23 13、督脉…………………………………………………………………25 14、任脉…………………………………………………………………27 第二部分 不同体质的养生宜忌 15、不同体质的养生宜忌………………………………………………29 第三部分 “同气相求”的保养方案 16、脑部的保养…………………………………………………………31 17、脾系统的保养………………………………………………………32 18、紧系统………………………………………………………………33 19、胆……………………………………………………………………34 20、累系统的保养………………………………………………