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养生与保健 任务1 一、单选 1、（?? ）曾经说:〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞 ??扁鹊 ??孙思邈 ??刘完素 ??张仲景 ?养生学认为，较高的睡眠质量表现为（） ??入睡慢 ??睡眠浅 ?? 有起夜?? 3、下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是(?? ?) ??刘完素 ??李杲 ??朱震亨 ?? 4、什么是健康？（） ??没病和不感到虚弱 ??强壮的体魄 ??躯体的、精神的及社会适应上的完好状态 ??以上说法都不对 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（?? ） ??风邪 ??燥邪 ??寒邪 ??火热 ?阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（） ??阴阳转化 ??阴阳对立 ??阴阳消长 ??阴平阳秘 被誉为大众情人的水果是（???? ?） ??葡萄 ??樱桃 ??苹果 ??李子 ??心态平和，荣辱不惊 ??情绪安稳，不躁不怒 ??心胸开朗，乐观无忧 ??以上均是? ?? 9、中医养生学研究的对象是（） ??生命规律 ??衰老机制 ??养生原则和方法 ??以上均是 ??以上均不是 ?中医养生学是以（? ）为指导，探索和研究生命的规律，以颐养身心、增强体质、预防疾病的理论和方法为宗旨，进行综合性养生保健活动，从而达到强身防病防变防复，以延年益寿为目的的学科。 ??中医基本理论 ??养生学 ??气功 ??人文学 被称为“水谷之海”的是? （??????? ） ??三焦 ??膀胱 ??大肠 ??胃 根据阴阳学说，下列属阴的是(????? ) ??外向的 ??静止的 ??温热的 ??运动的 ?奠定了养生学理论基础的著作是 ??《左传》 ??《山海经》 ??《内经》 ??《吕氏春秋》 ?中医养生学中的整体观念包括（?? ） ??人体结构上功能上的整体性 ??人与自然的整体 ??人与社会的整体性 ??以上均是 ??以上均不是 被称为先天之本的脏是（ ? ） ??心 ??肾 ??脾 ??肝 ?东汉张仲景著（?? ），确立了中医的辨证论治体系。 ??《金匮要略》 ??《伤寒杂病论》 ??《后汉书》 ??《内经》 ?容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（? ? ） ??固摄功能 ??温煦功能 ??防御功能 ??推动功能 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ） ??对，不能吃 ??不对，每天吃一个鸡蛋是可以的 ??不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 被称为后天之本的脏腑是? （??? ? ） ??肝 ??心 ??脾 ??肾 水谷之海是指（） ??胆囊 ??胃 ??肝肾 ??心肺 ?1、中医养生学以中医理论为指导。 生活失于调养可以引起早衰。 日常生活调护对于保持健康，延缓衰老毫无意义?中医养生学振兴于明清时期中医养生学在宋金元时期得到突破发展。 中医养生学以和谐适度为宗旨。 精神烦躁、腰腿酸痛是健康长寿的特征。 中国古代养生学完善于晋隋唐时期。 答：调养精神的基本原则是“独立守神”，是指避免外界各种因素的 侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。 在这一准则指导下，中医学形成了以下行之有效的精神养生方法：（1）恬淡虚无，精神内守。少欲私寡欲，心安不惧；无视无听，抱神以静；静默坐忘，收摄心神。（2）静中寓动，神用有节。凝神定志，神用专一。动静结合，适度用神。（3）动形怡神，形与神惧。（4）顺应自然，四气调神。春日宜精神舒畅，夏日宜精神饱满，秋日宜精神安宁，冬日宜精神内敛。（5）修身养德，陶冶性情。修身养德，近善远恶；陶冶性情，改善气质。（6）调节情志，合理疏导。适度宣泄，勿令过情；顺志从欲，调畅情志；言语开导，排忧解烦；移情变气，情志相胜。