冬哲中医笔记.doc

学习总结 学习《通俗中医药丛书》，它分了五大块的内容： 一 中西医道 “生命”是什么？在西方，灵魂与肉体被视为可以分开，生命是神创的。但东方传统文化，用“气”这种物质很好地诠释了生命现象。“元气”是人的生命之本，它表现为精、气、神。如果生命之本充盛，精气神充足，就不易得病或者易于康复。所以中医特别强调养生，有生活养生、饮食养生、情志养生、运动养生等等各种各样的方法。此外，在治疗方面中医又有各种补气、补血、补阴、补阳的治法。中医也将主要的疾病分为两大类。一类叫外伤，一类叫内伤。外伤，指遭到外界病邪的侵袭而致病，这些病邪指风、寒、暑、湿、燥、火；内伤，没有外邪明显，由情绪、饮食、体质等不同状况引起的身体健康改变。 比如如上图的五行学，大自然一年的变化，不过是生、长、化、收、藏；相对应的生命体就是生、长、壮、老、已的规律。 二 时辰养生 因为我是冬季养生，春捂秋冻是我要注意的。初春季节，气温的急升骤降，天气的忽冷忽热会刺激人体植物神经系统，使一些体质较差的人，体内功能发生紊乱，调节失控，出现不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防线”而疾病缠身。因此，在这个“非常”时期即将到来之际，大家需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。 第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质； 第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康； 第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴； 第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免HYPERLINK /view/4237732.htm外感风寒； 第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。 把握时机冷空气到来前24小时未雨绸缪。许多疾病发病高峰与冷空气的到来和降温持续的时间密切相关。如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、HYPERLINK /view/37999.htm心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，应在气象预报的冷空气到来之前24小时增加衣服。 在饮食上面秋天气候干燥，温度较低，易引起HYPERLINK /view/452126.htm咽喉干燥、口舌少津、HYPERLINK /view/563125.htm嘴唇干裂、HYPERLINK /view/26420.htm鼻出血、便秘等症。应多补充水分，多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、蜂蜜、银耳、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道HYPERLINK /view/1638924.htm黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。 （还有养生时间，每个时间时刻都是一个养生的阶段） 三 神针奇灸 看完这比本书，我只能说我只能初略了解，分别是针灸疗法、经络穴位、灸疗法、按摩、拔罐和刮痧疗法。这些方法让我觉得像西医的手术一样。 四 古方今病 从中医角度对现代常见的病有更多的认识。 五 心病玄机 治疗身体疾病的医生分中医和西医，心理医生也分中西医。 中医中有五神，五神：神、魄、魂、意、志与五脏有这内在联系，各有所主，心主神，肺主魄，肝主魂，脾主意、肾主志。神即神明，是指人的精神、意识、思维活动的总称，魂是意识活动的一部分，如梦中的精神活动属于魂的作用；意即意念；魄是神的一种表现形式，相当于现代医学中生命反射之类的神经活动；志即志向、意志。 我们可以通过食疗养生，比如说四季食疗，人与天地相参。人生活在大自然中，与自然息息相关，人类的生存有赖于大自然提供的各种条件，人体与外在自然环境之间存在着既对立又统一的关系。因此，药膳食疗应遵循顺乎自然的法则，适应气候变化的规律，春夏季节应注意保养阳气，秋冬季节应注意保养阴液才能起到良好的养生作用。 春季 养肝健脾 宜用药物：HYPERLINK /view/11275.htm天麻、HYPERLINK /view/2057829.htm米仁、HYPERLINK /view/41140.htm党参、淮山、白芍等 宜用食物：兔、鱼、鸡、HYPERLINK /view/38611.htm木耳 夏季 清热养阴 宜用药物：HYPERLINK /view/54948.htm石斛、燕窝、蛤士蟆、HYPERLINK /view/492856.htm绞股兰、野HYPERLINK /view/4206.htm菊花等 宜用食物：老鸭、鱼、HYPERLINK /view/21962.htm冬瓜、西瓜、荷叶等 秋季 滋阴润肺 宜用药物：HYPERLINK /view/20435.htm麦冬、HYPERLINK /view/31184.htm玉竹、HYPERLINK /view/20657.htm芦根、HYPER