[吃错会发胖的十一种减肥食物.docVIP

吃错会发胖的十一种减肥食物 在减肥瘦身期间，很多人都知道选择低热量的减肥食品是对减肥会有很大的帮助的，但是不正确是使用一些减肥食物，有时候反而根本起不到想要的瘦身作用，反而还会有发胖的危险，下面小编就告诉大家常见的减肥食物里，那么些会有发胖的可能。 　　燕麦　　众所周知燕麦含有大量的营养纤维，蛋白质和钾等等。但是很多人却喜欢把燕麦和巧克力、酸奶、糖一起食用，这样就大大增加了燕麦中含有的热量和脂肪。　　建议：KLMN营养专家克里内维尔建议在食用燕麦时最好配合同样低热量低糖的食品。在购买燕麦制品时更应该不要购买里面含有人工香料、氢化油或高果糖玉米糖浆的。　　无糖汽水　　日常生活中很多怕发胖或者有糖尿病的人都喜欢选择喝无糖汽水，这种饮料虽然没有过高的热量，但是从营养的角度来看，这些利用化学元素勾兑出来的饮料对身体是没有一点好处的。人工的甜味剂和香料更有可能引发冠心病、中风和2型糖尿病。　　建议：最好避免喝汽水类饮料，可以多喝橙汁等鲜榨果汁，这些果汁虽然含有一定热量但却对身体有益。当然更好的办法就是多喝白水或绿茶。 冷冻酸奶　　酸奶因为含有大量的乳酸菌可以促进消化而被很多人喜欢。更是有人喜欢吃冷冻酸奶来替代冰淇林。但事实上美国饮食协会(ADA)发言人指出多数在超市出售的冷冻酸奶都经过热加工，恰恰热加工会杀死那些可以促进消化的乳酸菌。另外因为冷冻酸奶有一个“健康食品”的光