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冬季如何预防感冒 　　1、冷水洗脸 每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。 2、葱根熬汤 　　中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。 　　大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。 　　治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。 　　对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。 　　具体做法：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。 　　3、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 4、热水泡脚 　　天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。 　　泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。 5、按摩鼻沟 　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。 　　 喝什么茶可以预防感冒 1、【柠乐姜茶】 　　材料：可乐300ml，姜丝，柠檬片。 　　做法：准备一瓶可乐。把柠檬切片，姜去皮切丝待用，找一个可直烧的壶，将柠檬片和姜丝置于里面，倒入适量的可乐，于电磁炉上烧开，倒入一个色彩斑斓的杯子。 　　柠乐煲姜是香港一种民间食疗，有时会称为煲柠乐、煲柠乐加姜或姜柠乐，一些香港人在感冒初起时，会煮沸可乐、加入柠檬及老姜，相信此举能消除感冒，暖水、姜可纾缓发冷及喉部不适。 　　2、【红糖姜茶】 材料：红糖、金丝枣、姜。 做法： 　　1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中; 　　2、注入适量清水(用矿泉水最好); 　　3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。 　　红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。 3、【大枣姜汤】 　　材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克 　　做法： 　　1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克; 2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾; 3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。 　　大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。 　　4、【蜂蜜姜茶】 　　材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。 　　做法： 　　1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时; 　　2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却; 3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。 5、【红茶姜汤】 　　材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克 　　做法： 　　1、红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟; 　　2、再放入适量红糖煮3～5分钟即可。 　　小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。 6、【生姜绿茶】 　　做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。 绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。 感冒了吃什么食物 　　1、姜丝萝卜汤 　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。 　　2、葱蒜粥 　　取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。 3、葱头饮料 　　洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。 4、姜丝可乐 　　鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。 　　5、桔皮冰糖饮料 　　鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。 　　6、银花薄荷饮 　　银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。 　　7、醋熘白菜 　　取青口白