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运动训练学 第十一章 运动员年度训练的计划与组织 第一节 年度训练中的周期安排 一、运动训练周期性安排的生物学依据 二、不同数量大周期的安排特点 （一）单周期 就是全年训练按一个完整的大周期组织实施。 所适用的项目特点如下： 需要长达4-6个月的时间才能做好充分准备或取得显著效应的项目，如马拉拉松、十项全能、现代五项等项目。技能主导类表现难美性项目，如花样游泳、艺术体操等也是这类项目。 受气候条件的限制，每年只能在集中的几个月分内参加比赛项目，如室外冬季项目。 （二）双周期 全年训练安两个完整的大周期组织实施，成为双周期安排。在现代运动训练中，双周期安排一个常用的年度安排模式。 体能主导类的速度、力量性和耐力性项群中的大多数项目，技能主导类项群的单人项目。 （三）多周期 按三个以上大周期组织全年训练的过程。 运动员能在3-4个左右的时间内，有效提高竞技能力，并在比赛中充分表现出来，把提高了得竞技能力转化为运动成绩。 常规大周期通常需要不短于14周的时间，需要运动员分别提高不同的经济能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力。 微缩大周期主要安排与准备参加重大比赛的2-3个月的训练中，在简短的时间内，运动员集中精力与恢复或提高综合表现能力。 第二节 大周期训练的基本结构模式 一、 训练大周期实践的确定 （一）、确定主要比赛日