田径的基本技术.ppt

《田径的基本技术》学案 教学目标：通过学习使学生掌握田径的基本技术 教学内容：田径的基本技术。 1、田赛是以远度或高度计算成绩名次的项目，使在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称。 2、径赛是以时间计算成绩决定名次的项目，包括短跑、中长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑、公路跑等项目。 教学过程1、跑的技术原理：影响跑的力有内力和外力。内力是指肌肉收缩时产生的力。外力是人体与外界物体相互作用时所产生的力，包括：支持反作用力、重力、摩擦力、空气阻力。跑是周期性运动，运动员在一个跑的周期中经历了两次单腿支撑和两次腾空状态。步幅和步频影响跑速。 1、短跑技术 包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑 起跑器的方式有普通式和拉长式。 起跑包括：各就位、预备、鸣枪。 弯道跑时，身体向圆心方向倾斜，后蹬时，右腿用前脚掌的内侧，左脚用脚掌外侧蹬地，两臂摆动时，右臂的摆动幅度比左臂大. 100米中，跑道线宽为5厘米，起点的5厘米线宽应算为100米之内，终点的5厘米线宽应算为100米之外。 跑是腾空和支撑交替进行的周期性运动，竞走是单腿支撑与双腿支撑交替进行的周期性运动，这是走与跑的区别。竞走是耐力性项目。 1、结合自己在100米跑测试中的体验，下列叙述不正确的是（ ） A、起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造条件 B、起跑后加速跑的任务是尽快加速达到自己的最大速度 C、途中跑的任务是适当放慢速度，为冲刺跑积蓄力量 D、冲刺跑的任务是应尽量保持途中跑的高速度跑过终点 2、在奥运会比赛中，百米被称为“飞人大赛”，是对人类速度极限的挑战。比赛中有四名运动员几乎同时冲过终点，通过慢镜头回放，哪一名运动员被判定为第一名（ ） A、头先撞线B、胸部先撞线C、手先撞线D、腿先撞线 3、影响跑速的关键是步幅和步频，下列可以有效提高步频的方法是（） A、后蹬跑 B、高抬腿跑 C、车轮跑 D、小步跑 4、现代各种运动会田径长距离跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要的依据是（） A、保护偏左的心脏 B、右脚比左脚有力，能够稳定重心 C、裁判员的视觉习惯 D、大多数人跑步的习惯 5、径赛项目以 成绩判定该项目的最终名次，而不以预、复赛的成绩判定最终名次。 6、运动员做好起跑的预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作则应判起跑 并给予警告，对第 次犯规的任一运动员应取消比赛资格。 7．下列项目不采用蹲踞式起跑的是：(??)??? A．200米????B、400米????C．800米????D．400米栏 ? 2、中长跑 采用的是站立式起跑,口令包括各就位,鸣枪. 包括中距离和长距离跑。呼吸一般采用跑两或三步一呼气，跑两或三步一吸气。 中长跑时，由于内脏器官技能的惰性，氧气的供应暂时落后肌肉活动的需要，会出现胸闷、呼吸困难、动作无力现象。迫使跑速降低。这种生理现象叫“极点”。当“极点”出现时，可适当降低跑速，注意加深呼吸，同时要以顽强的意志坚持下去。 当难受的感觉消失,跑的动作转为轻松自如,这就是运动生理中所谓的”第二次呼吸” 1、下列对“极点”说法不正确的是（） A、跑的强度大，“极点”出现的迟，强度小，“极点”出现的早，而且感觉轻，适应的时间也短 B、“极点”是可以克服的，当出现“极点”时，应适当降低跑速，同时要以顽强的意志跑下去 C、“极点”现象与准备活动，训练水平和运动强度有关D、出现“极点”时应注意加深呼吸。 2．马拉松比赛是最为考验人们毅力的体育项目，它代表着毅力、喜悦、希望及和平，第一届奥林匹克运动会就开始设立了“马拉松”比赛项目。“马拉松’：的名字来源于 。 A．地名????B．人名????c．战役名称????D。国家名称 田径比赛，中长跑为什么运动员在跑道里要逆时针方向跑？ 在田径比赛的竞赛项目中，凡200米以上的项目，运动员都是向左转弯（逆时针方向），这是为什么呢？原因有以下两条： 其一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。 其二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。 有的外国专家解释：人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度 1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今. 跨栏全程跑的技术一般可分起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、终点冲刺技术等几个紧密衔接的部分。 跨栏跑的成绩取决于平跑的速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。在跨栏跑中从起跨过第一个栏以后，就进入