最重要穴位之按摩.doc

最重要穴位之按摩 一级要穴： 1. 足三里穴： 位置：膝盖外侧的凹陷处向下四指。 方法：每天用大拇指或中指按压一次，每次5-10分钟，每分钟15-20，有酸胀、发热的感觉。增强机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪延年益寿。 方法：下午3点到5点揉叩击委中效果更好。孕妇舒筋通络、散瘀活血、清热解毒治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛等。手背虎口第一二掌骨间 方法：用拇指朝小指方向交替按压。孕妇慎用镇静止痛，通经活络，清热解表。桡骨茎突上方脉搏跳动之处。 方法：按掐揉推均可。 功效：可治感冒、（偏）头痛项强半身不遂咳嗽气喘支气管炎。手腕横纹向后三指，两筋之间 方法：拇指尖按内关穴，食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次胸闷恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、心律失常腹泻、晕车、神经衰弱肺心病中风及后遗症等大指内侧，指甲角外一分。 方法：用指甲切压1－2分钟。治疗肺炎、扁桃体炎、咽喉肿痛中风、昏迷、心下满胀，汗出而寒，咳逆痰饮，唇干掌热，精神分裂症等。腕横纹尺侧端 方法：揉压，或以小片普通活血止痛膏治疗心绞痛、无脉症、心烦惊悸晕车神经衰弱失眠多梦、癔病、精神分裂症等。小指尺侧，第5掌骨小头后 方法：揉压或将该穴压在桌沿上来回滚动三到五分钟胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛 曲池穴 太渊穴： 复溜穴： 血海穴： 昆仑穴： 中府穴： 涌泉穴： 蠡沟穴 章门穴 太溪穴： 隐白穴： 太白穴 公孙穴： 尺泽穴： 孔最穴：俞府穴：