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心理素材一、心理杂志做一个抖腿的女汉子，根本停不下来按照惯例先写结论“抖腿有助于提高大脑认知功能，从而增加做事情的效率”，也就是你在做事或者想事情的时候会不自觉地抖腿。（比如，我现在就在抖腿）那么为什么呢？（神棍模式开始）首先，“坐姿”本身是违反人类天性的。原始人哪是一天到晚都坐在电脑前，课桌前，而且还要坐姿端正，两脚并拢，双手放在桌上？但是我们从小就被教育着要站如松坐如钟，直到我们从潜意识里接受坐着就要端端正正，可是谁都知道，对于一般人而言，坐是坐不久的，坐一会就累了，需要站起来走走，不然腿会麻。其次，Nan Waldman 通过观测患有 ADHD 的儿童的脑成像发现，他们的动作频率越大，脑区激活的面积也随之增加，特别是在他们有节奏的抬起手臂的时候（躺在核磁共振仪里面抖不了腿。）。Waldman 之后将这个假设在问题儿童身上进行了验证，对于一些不听话的儿童（上课不遵守规矩，喜欢乱动，跟同龄的孩子比起来学得非常吃力），他选择不去约束他们的行为，鼓励他们随意动作，并随着他们一起动。在这样一种教育环境下，这些小孩反而获得了惊人的进步。因为这样做解放了他们用来抑制自己行为的认知资源，从而可以更加专注的在学习上。其实有节奏地抖动你的腿，会抑制你想要四处走走的冲动（想要离开不舒服的坐姿的本能），从而让你更加专心的从事手头的工作，然后，当你更容易集中精力的时候，你的工作效率也就自然而然的提高了。换个角度说，抑制身体不自觉的动作也是要消耗认知资源的，当你集中精神做一件事的时候你就没有多余的认知资源来保持坐姿一动不动。相信很多人都有这种经历，就是在专心致志地做一件事的时候突然发现自己其实在抖腿的，而从什么时候开始的却不知道。这是身体的一种自发反应，或者是身体的一种默认状态，身体需要动，但是又无法站起来走动，从而就有了这种节律性的抖动。结合上面的研究，抖腿可能还有另外一种功能，就是人们在兴奋的、被激活的状态下的工作效率更高，但是人们怎么才能进入这种状态呢？就是做一些节律性的重复动作，有没有想起什么？（见下图）（额，插一句，不要纠结于这不是抖腿啊什么的，只要你觉得舒服，能提高你的认知能力，do everthing you want，随意做，比如我以前上高中的时候就喜欢在做题的时候转笔。）做这样的一些动作可以“激活”你自己，输送更多的神经递质到突触间隙，加快神经元之间的传递速度，从而更快更稳定的激活更多的脑区。最后再说一点，虽然抖腿行为对认知有好处，但是在公共场合抖腿是略不雅的行为，在多次被各种妹纸提醒之后，我已经改掉了这个习惯，在人多的地方不会主动抖腿。所以如果你发现你在做事前都会不由自主的抖腿的话，就站起来走走，或者小幅度运动，或者做些其它动作。不要让抖腿影响了“我只想安静的做一个美男子”的诉求1分钟心理学：抑郁症这只黑狗有一只黑狗叫做抑郁症，它盘踞在我的心中，一有机会就死死地咬住我，在我的血肉里涂上自责的毒。 二、心理人物孩子你怎么了――一例阿斯伯格综合症一位妈妈来电说看到孩子的十指满是痂，很心痛，看过医生，也咨询过心理咨询师，每个人说孩子的情况还不一样，治疗的效果也不佳，不知自己的孩子怎么了，很焦虑。　在约定的时间，孩子与母亲如约来到中心，孩子先进咨询室，母亲紧随其后。孩子120-130cm左右，体重稍轻，穿着得体，干净，长得可爱。母亲30稍过，穿着较时尚，给人很干练、较强势的感觉，表情焦虑。孩子与咨询师说话时，母亲常会加以解释或纠正；孩子与母亲说话时，母亲好象有耐心，没有打断孩子的说话，但行为是漫不经心，看手机。当母亲看手机时，孩子很激动：大叫“听我说”，甚至有动手阻止母亲继续，让母亲听自己说话！孩子开始与咨询师对话比较正常，有一定的目光接触，很快，孩子的节奏就不在与咨询师同步：答非所问或大篇幅的说辞，词不达意。整个过程孩子的手都不停地有许多小动作，孩子的十根手指背都有一层结痂，母亲表述是孩子会用自己的手指抓或敲自己的手指背，母亲对此很揪心。孩子抱怨说，自己不开心，有心结：不喜欢自己不停地与妈妈吵，不停地重复，自己有多动症（手不停地有小动作，敲自己的手，捏自己的衣服，看书时不停地捏书页和抖动书页……），没有朋友，无法控制行为和动作。　母亲表述自己感觉孩子从小就好象与其它孩子有一些不一样，但当时自己也说不出什么来，随着孩子的年龄的增加症状越来越明显，尤其是这一学期。孩子没有朋友，不与陌生人交朋友，但喜欢与同学玩耍，玩耍时却不能控制情绪与动作，一旦说他感兴趣的东西就自顾自地说，根本就停不下来，如果不听他说，情绪就会很激动：站起来，大叫，动手等。如果他不小心碰了别人，他会不厌其烦地问“你没事吧？”“不痛吧？”不管别人的反应，告诉他没事，没有必要这样问，他就是停不下来。孩子喜欢看书，尤其是历史书，也能记得许多东西，也能说出来（大段大段地说），