感悟生命拥抱幸福..ppt

2010年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64（1-10标度），1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。 2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，现在的中国人没有10年前快乐了。 当现实照进理想…… 刚上大学，我们怀着憧憬看了《奋斗》，当我们踟躇的时候，我们看了《我的青春谁做主》，就当我们即将豁然开朗的时候，一部《蜗居》把我们全拍死了。绝望中，我们看了《2012》，顿时淡定了……买什么房子啊……迟早要塌的…… 美国人喜欢穿越到未来，我们喜欢穿越到过去——前者找不到历史，而后者看不见未来。 幸福无处寻 上幼儿园后，把天真弄丢了； 上小学后，把童年弄丢了； 上初中后，把快乐弄丢了； 上高中后，把思想弄丢了； 上大学后，把追求弄丢了； 毕业后，把专业弄丢了； 工作后，把锋芒弄丢了； 恋爱后，把理智弄丢了； 按揭后，把下半生弄丢了。 幸运二：成为人 幸运概率：1幸运三：成为你 幸运概率：1/60亿 认识生命，感恩回报 感悟生命，拥抱幸福 什么是幸福 官大一定就幸福吗？ 皇帝的烦恼：乾隆-纪晓岚-和珅 当官的辛苦：从李斯到现代 美女相伴一定幸福吗？ 幸福的不同感受 什么是幸福？ 一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。这既是每个人追求的目标，也是整个人类追求的终极目标。 well-being; happiness; bliss 幸：土，代表房子；钱； 福：一家人，要有吃的（田），有衣服穿。 幸福：就是一家人吃穿不愁，有房子住，有钱花。一家人在一起，有一个温馨和睦的家。 幸福之源—— Maybe 情感 Maybe 金钱 Maybe 健康 Maybe 权力 Maybe 荣誉 Maybe 才智 Maybe 自由 Maybe 成长 Maybe 信仰 Maybe 希望 And………… 1、体验论 体验论以 “快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐的心境。 快乐的情感:快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。 SWB （Subjective well-being）研究主要涉及人们如何评价他们的生活状况 ；以迪纳 （Diener）等为代表； 幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低频率的不愉快。 特点：主观性、整体性、相对稳定性 2、实现论 实现论（eudaimonic），又称自我决定论，马斯洛需要层次和自我实现理论是其理论基础。 实现论以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。 幸福不仅仅是快乐 ,而是人的潜能实现 ,是人的本质的实现与显现。 3、我们的观点 幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面： 满足感：人的基本需要是否得到了满足； 人的需要分为：生物性的需要与精神性的需要 马斯洛需要层次理论 快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。 价值感 ：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。 马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的追求没有终点； 思想决定命运 种下思想，收获行动； 种下行动，收获习惯； 种下习惯，收获性格； 种下性格，收获命运。 辩论步骤 1、寻找证据：你的这个想法有证据吗？反证据是什么？ 2、利弊分析：这个想法给你带来的好处是什么？坏处是什么？ 3、其他可能性（线饼图）：他可能在忙别的事情，或遇到了麻烦；你认为的那个可能其实只占极小的一部分。 4、借力：如果这件事发生在你的朋友身临其境，你会怎么看他呢？怎么评价他呢？ 5、隐含意义：就算他不在意这份友谊，也不是世界末日，我还有其他朋友，生活继续； 效果：我现在感到快乐多一点，抑郁少一点 11种常见不合理信念VS合理信念 11种常见不合理信念VS合理信念 探索生命的价值 目标的作用 哈佛大学的调查: 哈佛大学曾经对一群智力、学历、环境等条件都差不多 的年轻人，进行了跟踪调查，结果显示如下： 施瓦辛格的三个梦想 施瓦辛格早在10岁时，就有三个梦想：世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人。 施瓦辛格1947年出生于奥地利，他从一个瘦弱的小男孩成长为健美冠军、电影明星、亿万富翁，直至一个政治家，最后如愿以偿当上美国加州州长，施瓦辛格一步一步实现着自己的梦想