第二节选择健康的生活方式教程方案.ppt

* 第二节 选择健康的生活方式 什么是生活方式？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 一、生活方式对健康的影响 人们的生活方式与健康有着密切的关系。 下面是一位同学制订的暑期计划，在他的计划中，哪些哪些是不符合健康要求的？ 8：00 起床 8:00-8:30 锻炼身体 8:30-11:30 看电视 11:30-12:00 午饭 12:00-14:00 写作业 14:00-17:30 阅读 17:30-18:00 晚饭 18:00-24:00 上网 想一想 议一议 生活方式对健康真的有影响吗？ 数据、资料分析讨论: 请同学们仔细分析下面这份资料，探讨生活方式对健康的影响 p103 （一）资料分析（学生看图表分组讨论） 顺位 1957年 2003年 死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％ 1． 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 134.54 25.47 2． 急性传染病 56.6 7.93 脑血管病 105.40 19.95 3． 肺结核 54.6 7.51 呼吸系病 77.29 14.63 4． 消化系病 53.1 7.31 心脏病 76.23 14.43 5． 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 32.55 6.16 6． 脑血管病 39.0 5.46 消化系病 19.31 3.66 7． 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌、营养和代谢疾病 14.05 2.66 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率 讨论： 1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 2、那些疾病的死亡率下降得益于医疗技术和生活水平的提高？ 3、为什么有些疾病的死亡率反而上升了？ 1．50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。 2．为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 目前，影响人类健康的主要疾病已 不再是传染病，而是（ ） （ ）（ ）等慢性、非传染性疾 病，这些疾病也常被称为“ ” 或“ ”。 不健康的生活方式加速慢性、非传 染性疾病的发生和发展。 恶性肿瘤 心脑血管疾病 糖尿病 生活方式病 现代文明病 P104生活方式对健康的影响 探究有关酒精影响跳蚤心率的实验，回答相应的问题 活动二： ?1.提出问题：酒精和烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？ 2 做出假设：酒精和烟草浸出液对水蚤心率有影响 3 能得出结论： 低浓度酒精对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心率越慢，主要对神经有麻痹作用 烟草有对心率有促进作用。烟草可以导致兴奋。 不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐 吸烟、饮酒 心理健康问题：未能及时发现矫治 缺乏锻炼：偷懒借故不跑操 生活没有规律：熬夜到十一二点 是不是你的习惯？ 吸烟 吸烟的危害 在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 吸烟可引起多种疾病，如：吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。 孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。 被动吸烟同样危害健康。 青少年吸烟会降低记忆力和注意力。 酗酒 吸毒的危害 吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 熬夜 上网 网瘾荒废人生 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾