学习状态的自我诊断-1.pptVIP

我们应该怎样做？ 不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。 存在的问题 你会这样吗？ 熬夜做作业 你会这样吗？ 熬夜上网 良好的睡眠 研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。一般中学生的生理睡眠时间每天为8－10小时。 适量的运动 运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。 学习状态调查表 序号 项目 很少 有时 通常 1 每晚有八个小时睡眠 2 有正规的体育锻炼计划 3 三餐饮食均衡 4 在适合的光线下阅读学习 5 休息时间很有规律 6 每天的学习时间表事先都做好安排 7 有一个固定的学习场所 8 在白天剩余的时间内抓紧学习 9 安排好兴趣爱好，不使其影响学习 10 开始做功课，丝毫不犹豫 11 即使某项作业很难也会坚持到做完为止 12 避开干扰、喧闹，不作无益的交谈 项目 懂 会 熟 巧 通 指对所学内容知道“是什么”和“为什么” 指对所学内容知道在哪里用和怎么用。 即把书本知识变成自己的认识并进一步转化为经验。 是指在懂、会、熟基础上运用所学内容解决问题的方法和技能。 指对所学做到融会、流畅，对某部分知识或某学科学习所达到的超水平状态。 关联作用 五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。 学习对策 不懂；加强课前预习。 不会：加强课后复习与练习。 不熟：加强温习，主动质疑，设问。 掌握基本解题法，精选训练；多反思自评。 注重数学思想方法的提炼，加强数学意识的培养。 充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。 学习情感 建立起新的学习状态即好的学习方法 友情提示:学习不仅要有最佳学习状态，还要有好的学习态度，比如上一些副科的时候，能像主课那样认真，看大家表现喽! 通过这节课，你学到了什么？ 谢谢 再见 * 学习状态的自我诊断 什么是学习状态？ 在学习过程中的外在表现和内在体验。 包括：自信程度、紧张、注意力、伴随情绪等。 除了学习状态还有什么因素在影响着我们的学习成绩 学习动力 学习能力 学习方法 其他 学习状态与其他学习影响因素的关系（催化剂效应） 学习状态的重要性 学习方法的应用，学习潜能的发挥与学习状态息息相关！（催化剂效应） 学习状态决定学习效率 没有良好的学习状态，不可能有优异的学习成绩 关于学习状态的基本研究 没有人天生就喜欢学习，也没有人天生就讨厌学习 对于学习成绩的差异，更多的因素在于学习状态而不在于智力 所有的厌学情绪都是在与后天环境互动中获得情绪（所有学习状态不良，都是由后天因素导致的） 学习状态是可以通过调整而改善的 改善学习状态基于孩子愿意改变， 学习状态的两个基本方向 良好状态：自信 轻松 注意力集中 正面（平缓 ，平静）情绪——高效 不良状态：不自信 紧张 注意力分散 负面情绪（或极端情绪）——低效 良好的学习状态首先要具有好的行为习惯 什 么 是 习 惯 习惯是人们长期养 成后不易改变的态 度和行为。 行为习惯的养成 美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。” 你相信吗？？ 一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？