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文档名称 | 章节名称 屠锡源教授 养生固本 健康人生 ——春季养生 健康改变人生：我们需要健康人生！ 为什么人的健康受到困扰？ ●致病因素－－内因： 自身正气不足、抵抗能力下降 阴阳失衡 脏腑功能不能正常发挥 懂得养生，自己掌控生命！ ●中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， ●但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。 四季养生——中国优秀养生文化的重要组成 ● 脏腑调养： 春——肝，夏——心，长夏——脾， 秋——肺，冬——肾。 人体自身的内在生命力，包括： 抗病能力 适应环境的能力 自我康复能力 双管齐下，提升内在生命力： 一方面：坚持合理的生活方式 另一方面：积极使用优质健康产品 三调养：正气、阴阳、脏腑的调养 获得健康必须顺应自然、季节的变化,做到正气、阴阳、脏腑的调养, 以良好的生活方式与优质的健康产品相互配合，呵护人体自身生命的基础。 扶正气——人体自身抵御各种致病因素侵袭的能力。《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”，就是说，只有正气充盈，才具备坚实的健康基础，扶正气是达成健康的第一步。 平阴阳——人体正常的生命活动，是阴阳保持协调平衡的结果，阴阳失调是导致疾病的根本。因此，保持人体自身的阴阳平衡，以及与自然界四时阴阳变化相适应，做到平阴阳，是达成健康的又一关键。 调脏腑——人体的健康是建立在脏腑功能正常发挥的基