[珍惜生命、关爱健康-0903.pptVIP

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2017-01-09 发布于北京
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[珍惜生命、关爱健康-0903

一个人的健康，全家人的幸福市二医院为您的健康保驾护航人体的时间表 22:00~23:00 三焦经保持心态平静，忌讳情绪激动。 23:00~01:00 胆经这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 01:00~03:00 肝经此时是肝脏造血，排毒，修复免疫的最佳时期。 03:00~05:00 肺经呼吸动作最慢的时候，而4时脉搏最弱，易发猝死。 05:00~07:00 大肠经这时起床要先喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 07:00~09:00 胃经胃最活跃，此时一定要吃早餐，启动人体的能源系统。 09:00~11:00 脾经此时辰要喝多水，慢慢饮。让脾脏处于最活跃的程度。 11:00~13:00 心经此时保持心情舒畅，午餐后适当休息或午睡。 13:00~15:00 小肠经小肠最活跃的消化营养时期，故午餐应在13点前吃。 15:00~17:00 膀胱经膀胱最活跃的时候，适合多喝水，排尿。 17:00~19:00 肾经养肾最佳期，适合休息，不易锻炼。 19:00~21:00 心包经适宜散步，快走锻炼。袁海容 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 您健康吗？健康——10% 心理健康生理健康社会适应能力 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 亚健康——80% 心理上亚健康：焦虑、抑郁、恐惧、失落生理上亚健康：掉头发、腰酸背疼、失眠、便秘您健康吗？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 病人——10% 心脑血管疾病糖尿病过敏您健康吗？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 影响健康五大因素一、生活环境 1、水：致癌菌、重金属 2、空气：汽车尾气、工厂废气 3、粮食蔬菜：农药、化肥、添加剂、激素 4、装修材料：苯、甲醇、铅 5、电磁场：21世纪的砒霜 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 影响健康五大因素二、心理压力 1、学习压力 2、工作压力 3、生活压力不生闲气、不生怨气、不生闷气、戒焦戒躁 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 三、饮食结构 1、荤素搭配1:4 2、干稀搭配 3、低盐5g每日 4、低油8g每日 5、低糖影响健康五大因素 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.