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情绪表达 情绪具有发泄性 心理和生理能量积蓄，成为心理和行为的动力 情绪发泄的方式－－情绪表达 情绪表达的两个方面 心理表达－－在心理层面将情绪表达出来， 表达途径：认知、体验、表情、言语和行为 生理表达－－以生理的形式将情绪表达出来 表达途径：心率、血压、呼吸、平滑肌节律、各种内感受器、肌肉紧张、立毛等 两种表达相伴随，相互代偿 心理表达的重要性 主观可以调节、控制，对健康至关重要； 心理表达不良时，生理表达代偿，久而久之产生各种躯体疾病－－癌症、高血压、冠心病、溃疡、哮喘等； 学会并习惯于情绪的心理表达是健康与否的重要保障。 情绪的心理表达层次 向自我表达 向他人表达 向环境表达 升华表达 向自我表达－－关键和基础 定义：让自我意识到情绪的性质、特点、产生的原因，即将情绪提高到意识层面 情绪的自我表达不良： 困难之一：意识不到自己情绪的变化； 困难之二：不了解情绪的起因、性质、特点； 自我表达不良致使不良情绪加重 情绪的自我表达是情绪表达的关键一步，在此基础上向他人、环境表达。 情绪的自我表达不良是心理疾病的基础之一 向他人表达－－常用形式 定义：将自己的情绪向周围人表达，让他人认识到我们的情绪； 表达对象： 导致情绪产生的人 信任的人：朋友、心理医生 表达形式： 语言表达 非语言表达 向环境表达－－补充形式 定义：向自我和他人以外的客观环境表达； 形式： 语言表达 非语言表达 对于不善于与人交往者尤为重要。 升华表达－－最佳方式 定义：超越所有表达的对象，将情绪的能量指向其他的、更高层次的需要，从而为哪些高层次的需要提供能量； 表达形式： 文学艺术 将情绪的能量指向某种理想、信念：入“化悲痛为力量” 情绪与生理情况相关 例一：恶心、没有食欲的男士 例二：“心绞痛”的青年 例三：考试前腹泻的学生 * *