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1 12580全能助理：木糖醇是一种天然植物甜味剂，热量比其他碳水化合物少。但过量食用一样会发胖，且木糖醇不易被胃酶分解，过量食用易造成腹泻2 全能助理：床位摆放宜南北朝向。此时，人体主动脉与大静脉朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，人最容易入睡，睡眠质量也最高3 全能助理：节后，感觉没食欲，肚子发胀？喝点红茶能帮助消食化积、调理胃肠。红茶最好在饭后喝，若加入10克干山楂，消食的作用会更好4 12580营养百科：优粤生活】尝尝木瓜鲩鱼汤，养好脾胃过新年！木瓜特有的木瓜酵素可清心润肺，防治胃病；鲩鱼可和胃暖中、消滞化腻，两者搭配做汤，有益胃部健康，赶快来试试吧：木瓜削皮切块备用；鲩鱼尾放入油锅稍煎，下木瓜及生姜片，放适量热水，煮1小时后调味即成5 春季滋润汤水，首推五指毛桃鸡汤！五指毛桃可平滋阴降火、益气生津，再搭配鸡肉熬汤，可提高人体免疫力，赶快试试吧：取五指毛桃100克泡30分钟，再把五指毛桃、薏米、姜放煲内，加适量水熬30分钟，加入750克鸡肉，熬2小时调味即成。6 若不慎烫伤，应马上用凉水冲洗伤口15分钟；若皮肤有脱落，应用干净毛巾包裹并及时就医。切勿涂抹牙膏、酱油，以免加重伤情7 健康小问答：谁偷走了身体的水分？答：红茶偷走了身体的水分！红茶可利尿、排水肿，但是大量饮用可致身体脱水。答对了！这里送您健康补水小锦囊，拒当木乃伊：加点洋甘菊泡绿茶，可润泽肌肤，促进血液循环，让身体内外都水嫩嫩8 漫步机健身减脂效果佳。漫步机能增强腰腹力量，改善下肢协调能力；漫步机还能减轻对膝盖、脚踝关节的压力，避免关节劳损，尤其适合中老年人。运动时，两腿摆幅不宜过大，否则易拉伤肌肉。患脊柱疾病及创伤性骨关节炎者不宜使用漫步机9 久坐族上班第一任务：换上舒适软底鞋。久坐族每天在办公室里坐着，腰椎承受巨大压力，而穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬鞋跟敲打路面引起的冲击波会传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的损害很大，让本来就不放松的腰椎更加受伤10 跷腿坏处多！跷二郎腿时，膝盖受压迫，易影响下肢血液循环，造成腿部血栓。当两腿肌肉麻木时，应用双手反复拍打腿部，促进血液循环。11 清晨洗脸时，用手揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应寒冷的气温12 巧煮牛肉--在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮，或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟快烂13 冷笑话时间！一堆鸡蛋悄悄话：最后那个鸡蛋怎么那么恶心，长毛的！“长毛”鸡蛋闻之不悦：看清楚点！我是奇异果！奇异果富含的维生素C，能增强人类的免疫力；富含的维生素E，可预防人类皮肤龟裂；富含的胡萝卜素，可舒缓人类眼睛疲劳！14 电吹风治疗肩周炎--用电吹风以适当距离对准患处，开热风吹约10分钟，每天两次，3周即可减轻或治愈病患。擦药酒吹效果更佳。15 全能助理：豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，易和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象16 拒绝氢化油，身体更健康！常摄入氢化油可增加患心血管病、糖尿病风险。氢化油在焙烤食品中被广泛使用，购买这类食品时应先看标签，标有“氢化植物油、人造奶油、植物奶油、Hydrogenated”等字样的食品一般含氢化油，应尽量少食用17 毛巾人人用，定期需消毒。将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，清水洗净，最后将毛巾放入微波炉中，加热5分钟18 烹制腊肠前先“排毒”：用热水煮腊肠三分钟，能降低腊肠亚硝酸盐浓度，还会使油脂渗出，降低脂肪量。此外，水煮过的腊肠肉质也更嫩19 市面惊现用化学物质勾兑的假菜油，气温下降便变成浆糊状，食之使人胸闷肚胀。三步识破假菜油：一看色，真菜油呈黄棕色，质量越高越透明，冷藏不凝固；二尝味，真的菜油一般无任何异味；三闻味，加热50摄氏度以上，真菜油会散发浓烈菜籽气味20 控制血压妙招：1、进餐时不宜吃得过饱，尤其是不可多吃油腻的高脂食物，如炸油角、煎堆等；2、不可盲目进食补品，部分补品如人参、鹿茸等，容易引起血压升高21 全能助理：一天吃一个苹果，可有效帮助感冒恢复。苹果、柑橘、胡萝卜、豆类和燕麦中，富含大量可溶性纤维，有抵御感冒病毒和炎症的作用22 全能助理：荸荠清甜爽口，属于寒性食物，可清热泻火，滋阴润燥。在呼吸道疾病高发的冬季，吃些荸荠有利于流感、咳嗽以及急性咽喉炎的防治23 全能助理：少吃油，吃好油！专家建议，食用油最好常变换品种，不提倡长期食用同一种油品。人均每天的食用油摄取量最好不要超过25克24 巧洗铁锅油垢--炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了25 洗澡