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慢跑有什么好处 　　导语：慢跑是属于有氧代谢运动的一种，那么您知道慢跑有什么好处吗?下面是小编收集的一些相关资料，供您参考，希望能给您带来帮助。 　　 　　慢跑的好处一、预防近视 　　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 　　慢跑的好处二、活跃大脑思维 　　经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。 　　慢跑的好处三、治疗高血压 　　慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来，即使身体在非运动的状态，心脏每次跳动也能运输更多的血液，人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。肌体运动时，可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。对于轻度高血压患者来说，积极运动就能少吃药! 　　慢跑的好处四、改善心脏血循环 　　体育运动时心脏的泵血速度增快，血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的营