[浅谈乒乓球运动员身体素质的提高.docVIP

广东石油化工学院 2010年 10 月 2 日 原 创 承 诺 书 我承诺所呈交的毕业论文（设计） 浅谈乒乓球运动员专项身体素质的提高 是本人在老师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我查证，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果。若本论文（设计）及资料与以上承诺内容不符，本人愿意承担一切责任。 毕业论文（设计）作者签名： 张 鑫 日期： 2010年 10 月 2 日 茂名学院成人学历教育 毕 业 论 文（设 计）任 务 书 发给学员　 张 鑫　　　 1、毕业设计（论文）题目：　 浅谈乒乓球运动员专项身体素质的提高　　　 2、学员完成设计（论文）时间：　　2010　　　年　　10　　月　 16　日 3、毕业设计（论文）课题要求：　请按照广东石油化工学院论文选题原则与要求，从理论联系实际，培养学生提出问题和解决问题能力；获得实际操作技能进行论文设计。毕业论文（设计）在8月20日进行第一稿编作；9月（6-7）日进行检查指导；9月（15-16）日审核修改、定稿、答辩。 运用教育观察法，对某个教育对象或某种教育现象研究。撰写进行教育调查报告、实验报告、经验总结、教育测量报告等材料的拼凑，完善论文。（1）从广东石油化工学院图书馆查阅有关文献书籍。 （2）从自己学校图书馆查阅。（3）从高等体育教材、体育学报中获得相关资料。 7、学员完成日期：　　　　　年　　　　月　　　日 系（教研室）意见： 签名： 指导教师签名： 学 生 签 名： 目录 第一章:新规则对乒乓球运动发展的影响 1.1 发球技术的变化 1.2 相持技术的变化 1.3 战术意识的变化 1.4 心理因素的变化 第二章: 新规则对乒乓球运动员体能的要求 2.1 速度能力 2.2 力量能力 2.3 耐力能力 第三章: 乒乓球运动员的体能训练 3.1　专项速度素质 3.1.1 发展专项速度素质的训练方法 3.2　专项灵敏素质 3.2.1　发展专项灵敏素质的训练方法 3.3　专项力量素质 3.3.1　发展专项力量素质的训练方法 3.4　专项耐力素质 3.4.1 发展专项耐力素质的训练方法 3.5 专项素质的循环练习 3.5.1　循环练习的训练方法 前 言 乒乓球是中国竞技体育的一面红旗，培养出中国第一位世界冠军容国团，第一位女子世界冠军邱钟惠和一大批明星。 伴随着乒乓球运动的不断发展, 世界顶级乒乓球选手技战术水平差距逐渐缩小,比赛关键时刻的胜负往往取决于选手们专项耐力、速度耐力、力量等体能指标。此外, 良好的体能对于保证在连续不断的大赛中和训练中有一个良好的身体机能状态, 来完成好技术训练中的任务要求和比赛的既定目标具有重要的作用。因此, 在现代乒乓球训练和比赛中, 对乒乓球运动员体能提出了更高的要求。采用“大球”以后, 比赛中运动员使用相同力量下, 球速将会变慢, 旋转将会变弱, 从而相应会增加球的回合。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势, 然而在使用大球之后, 要保持速度优势只有提高击球力量, 爆发力显得更为重要。在新规则比赛条件下, 如何提高乒乓球运动员的体能水平, 新规则对运动员的体能提出了哪些新的要求, 成为教练员较为关注的问题。 第一章:新规则对乒乓球运动发展的影响 1.1 发球技术的变化 从原来的隐蔽发球到现在的无遮挡发球,要求运动员必须重新研究发球技术,改进发球方法。包括：1)发球的站位和发球时身体的运动轨迹；2)发球的动作结构和肢体发力的顺序和方式；3)发球时抛球的方向、角度和高度(不得低于16cm)。 1.2 相持技术的变化 对发球动作的限制和发球动作的公开化,不仅降低了发球本身的质量,而且也降低了接发球的难度,比赛中吃发球的现象明显减少。同时,改打大球后,球体重量增加了8%,体积增大16.635%,从理论上推断,球的旋转减弱了13%,球的速度降低了23%。因此,比赛中球的来回增多,实力球增加(据统计相持球增加了10%~20%),相持阶段各种技术的运用十分广泛,有利于运动员发挥自己的技术功底和技术优势。 1.3 战术意识的变化 由于发球威胁的减小,围绕发球组织的战术也逐渐式微