六种食物让女人的气色红润.pptVIP

p　　以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么 东西，可以让肌肤有美丽变化呢?/pp　　1、白白滑滑低脂酸奶/pp　　美丽建议：一星 期3到5次/pp　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发 掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。/pp 　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性 肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”天天小常识［］ 编辑。/pp　　2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)/pp　　美丽建议：每 星期2到3次/pp　　鱼类最大益处在于omega3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。“ 含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维 尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。/pp　　“这些威胁包括心脏病、中风、高血 压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护 人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega3脂肪酸的益处 。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA，E