(精)颈椎病健康小常识.pptVIP

注意保暖 防止感染 　防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，夏季也不要用电风扇和空调直接吹到颈肩部。咽部感染、扁桃体炎与颈椎病互为因果，在早期因感染炎症向后扩散造成颈椎病，当颈椎病形成后又可造成慢性咽炎，故应注意防治咽部炎症。 戒烟 烟中的尼古丁等有害物质可导致小血管的痉挛 ,造成颈椎椎体血液供应降低 ,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化 , 最终使椎间盘代谢改变 ,发生退变 ,引起椎间盘突出而加重颈椎病。同时 ,由于椎间盘退变过程中产生的大量炎症介质等物质刺激周围组织 ,加重颈椎病患者的疼痛等症状。 加强保护、避免损失 避免和减少提、扛、抬重物，乘车时谨防急刹车。乘车时要睡觉，如困得必需睡，一定头后仰于靠背上保护颈椎。 注意正确的行、坐、卧姿势 正确的姿势可以防止颈椎病的发生。 　 ?一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理 曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌 肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。 根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。 　 ?一、睡眠体位 二、枕头 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地软硬适中，透气性好的。忌高枕或